-
ئېلاستىك بەلۋاغنى قانداق قىلىپ ئۆيدە يوگا مەشىق قىلىدۇ
كۈندىلىك تۇرمۇشتا نۇرغۇن كىشىلەر يوگانى بەك ياخشى كۆرىدۇ.يوگا چېنىقىشنىڭ ئىنتايىن ئېسىل ئۇسۇلى.ئۇ ئاياللارنىڭ بەدەندىكى ئارتۇقچە ماينى ئىستېمال قىلىشىغا ياردەم بېرىپلا قالماي ، ئاياللارنىڭ بىئاراملىقىنى تەڭشەيدۇ.دائىملىق يوگا بەدەننى ئارام ئالدۇرالايدۇ.بۇنىڭ ئۈنۈمى بەدەنگە ناھايىتى پايدىلىق ، ئۇزۇن مۇددەتلىك ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
سىرتتىكى لاگېردا ئۇخلاش خالتىسىنى قانداق ئىشلىتىشنى بىلەمسىز؟
قىشلىق لاگېر مەزگىلىدە قانداق ئۇخلاش كېرەك؟قىزغىن ئۇخلاۋاتامسىز؟ئىسسىق ئۇخلاش خالتىسى ھەقىقەتەن يېتەرلىك!ئاخىرى ھاياتىڭىزدىكى تۇنجى ئۇخلاش خالتىسىنى سېتىۋېلىشىڭىز مۇمكىن.ھاياجانلىنىشتىن باشقا ، سىز يەنە ئىسسىق ساقلاش ئۈچۈن ئۇخلاش خالتىسىنىڭ توغرا ئۇقۇمىنى ئۆگىنىشنى باشلىيالايسىز.پەقەت y ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
سىرتتىكى چېدىرنى قانداق تاللاش كېرەك؟
1. ئېغىرلىق / ئىقتىدار نىسبىتى بۇ سىرتقى ئۈسكۈنىلەرنىڭ مۇھىم پارامېتىرى.ئوخشاش ئىقتىدارغا ئاساسەن ، ئېغىرلىق باھا بىلەن تەتۈر تاناسىپ بولىدۇ ، ئىقتىدار بولسا ئېغىرلىق بىلەن ئاساسەن ماس كېلىدۇ.ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ، ئىپادىسى ياخشى ، يېنىك ئېغىرلىقتىكى ئۈسكۈنىلەرنىڭ تەننەرخى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قاۋاقخانىلار مۈرىسىگە ئېھتىياجلىقمۇ؟
نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ قېلىن كۆپۈك تاختاي (مۈرىسى) نى قاچىلىغاندا قاۋاقخانىدا ئولتۇرۇشنى كۆرۈڭ ، قارىماققا ھەقىقەتەن راھەت كۆرۈنىدۇ.ئەمما غەلىتە يېرى شۇكى ، قارىماققا ئەمدىلا ئولتۇرۇشنى مەشىق قىلغان يېڭى خىزمەتچىلەرلا بۇنداق ياستۇقنى ئىشلىتىۋاتقاندەك قىلىدۇ.نەچچە يۈز كىلوگىرامنى چەكلەيدىغان ساغلاملىق مۇتەخەسسىسلىرى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگا ياستۇقىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك
ئاددىي ئولتۇرۇشنى قوللاش گەرچە بۇ قىياپەت ئاددىي ئولتۇرۇش دەپ ئاتالغان بولسىمۇ ، ئەمما بەدىنى قاتتىق بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئاسان ئەمەس.ئەگەر ئۇنى ئۇزاققىچە قىلسىڭىز ، ئۇ بەك چارچايدۇ ، شۇڭا ياستۇق ئىشلىتىڭ!ئىشلىتىش ئۇسۇلى: - پۇتىڭىزنى تەبىئىي كېسىۋەتكەن ياستۇق ئۈستىدە ئولتۇرۇڭ.-بىز تىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن سۇنى قانداق تولۇقلاش ، جۈملىدىن ئىچىملىك سۇنىڭ مىقدارى ۋە مىقدارىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، سىزنىڭ پىلانىڭىز بارمۇ؟
چېنىقىش جەريانىدا تەرنىڭ مىقدارى كۆرۈنەرلىك ئاشتى ، بولۇپمۇ تومۇز ئىسسىقتا.بەزى كىشىلەر قانچە كۆپ تەرلىسە ، شۇنچە ماينى يوقىتىسىز دەپ قارايدۇ.ئەمەلىيەتتە ، تەرنىڭ مۇھىم نۇقتىسى سىزنىڭ جىسمانىي مەسىلىلەرنى تەڭشىشىڭىزگە ياردەم بېرىش ، شۇڭا نۇرغۇن تەرلەش مۇس ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
TRX مەشىق بەلبېغىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟قايسى مۇسكۇللارنى چېنىقتۇرالايسىز؟ئۇنى ئىشلىتىش سىزنىڭ تەسەۋۋۇرىڭىزدىن ھالقىپ كەتتى
چېنىقىش ئۆيىدە دائىم توختىتىلغان ئېلاستىك بەلۋاغنى كۆرىمىز.بۇ بىزنىڭ ئىسمىمىزدا تىلغا ئېلىنغان trx ، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئېلاستىك بەلۋاغنى مەشىققە ئىشلىتىشنى بىلمەيدۇ.ئەمەلىيەتتە ، ئۇنىڭ نۇرغۇن ئىقتىدارلىرى بار.بىر قانچەسىنى تەپسىلىي تەھلىل قىلايلى.1.TRX ئىتتىرىش كۆكرىكى ئالدى بىلەن قىياپەتنى تەييارلاڭ.We make ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چېنىقىش روھىي ساغلاملىققا قانداق ياردەم بېرىدۇ
ھازىر ئېلىمىزنىڭ مىللىي بەدەن چېنىقتۇرۇشىمۇ قىزىق تەتقىقات ساھەسىگە ئايلاندى ، چېنىقىش مەشىقى بىلەن روھىي ساغلاملىقنىڭ مۇناسىۋىتىمۇ كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى.قانداقلا بولمىسۇن ، ئېلىمىزنىڭ بۇ ساھەدىكى تەتقىقاتى ئەمدىلا باشلاندى.كەملىك سەۋەبىدىن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
گاڭگىراشنىڭ تاللىشى نېمە ، بۇ ماقالىنى ئوقۇغاندىن كېيىن چۈشىنىسىز
دۇمبېلس ئەڭ داڭلىق چېنىقىش ئۈسكۈنىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن شەكىللىنىش ، ئورۇقلاش ۋە مۇسكۇلنى ئاشۇرۇشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.ئۇ سورۇننىڭ چەكلىمىسىگە ئۇچرىمايدۇ ، ئىشلىتىش ئاسان ، كىشىلەر توپىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بەدەندىكى ھەربىر مۇسكۇللارنى ئويۇپ ، كۆپىنچە b ... نىڭ بىرىنچى تاللىشى بولۇپ قالىدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئۆيدە ۋە چېنىقىش ئۆيىدە ئىشلەشنىڭ قانداق پەرقى بار؟
ھازىر كىشىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ئىككى خىل تاللىشى بار.بىرى چېنىقىش ئۆيىگە بېرىپ چېنىقىش ، يەنە بىرى ئۆيدە چېنىقىش.ئەمەلىيەتتە ، بۇ ئىككى خىل چېنىقىش ئۇسۇلىنىڭ ئۆزىگە خاس ئارتۇقچىلىقى بار ، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككىسىنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈنۈمى توغرىسىدا تالاش-تارتىش قىلماقتا.So do t ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگا سىزگە قانداق ئوخشىمىغان تەجرىبە ئېلىپ كېلەلەيدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟
بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزدىن ئايرىلغان ۋە ئايرىلغاندەك ھېس قىلىپ باققانمۇ؟بۇ ئىنتايىن نورمال ھېسسىيات ، بولۇپمۇ ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ئەمەس ، كونترولسىز ياكى يالغۇزلۇق ھېس قىلسىڭىز ، ئۆتكەن بىر يىل ھەقىقەتەن پايدىسى يوق.مەن ئۆز كاللامدا پەيدا بولۇپ ، مېنىڭ ... بىلەن بولغان باغلىنىشنى ھېس قىلغۇم بار.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قايسىسى ياخشى ، latex قارشىلىق بەلبېغى ياكى tpe قارشىلىق بەلبېغى؟
1. TPE قارشىلىق بەلبېغى TPE ماتېرىيالىنىڭ ئالاھىدىلىكى ياخشى چىدامچانلىقى ۋە جىددىيلىشىش كۈچىگە ئىگە ، ئۇ راھەت ھەم سىلىق ھېس قىلىدۇ.ئۇ بىۋاسىتە چىقىرىۋېتىلىدۇ ۋە ھاسىل قىلغۇچى تەرىپىدىن شەكىللىنىدۇ ، بىر تەرەپ قىلىش ئاددىي ھەم قۇلايلىق.TPE نىڭ مايغا چىدامچانلىقى بىر قەدەر ناچار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
