-
چېنىقىش ۋە چېنىقىش مەركىزى
ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئۇقۇمى چېنىقىش ۋە چېنىقىش مەركەزلىرىدىكى ئەدەبىياتنىڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن قىسمى بولۇپ قالدى ، چۈنكى ئۆزىنى ياخشىلاش ، تەڭشەش ۋە باھالاشقا ئەھمىيەت بېرىش زور دەرىجىدە ئاشتى. گىم ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش كەسپىنىڭ گۈللىنىشى بۇ يۈزلىنىشكە قوشۇلدى ، ئەمما ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Yoga Mat نى تاللاش
يوگا كارىۋات بىر پارچە كاۋچۇك گىلەم بولۇپ ، ئاسانا مەشىقى جەريانىدا تېيىلىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.يوگا مەشىقى ئامېرىكىدا 1982-يىلى بارلىققا كەلگەن ، ئەينى ۋاقىتتا ئانگېلا فېرمېر ئىسىملىك بىر يوگا ئوقۇتقۇچىسى بۇ ئۇقۇمنى ئوتتۇرىغا قويغان.ئاشۇ دەسلەپكى كۈنلەردە ، بۇ چاپلاق ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Varsity پۇتبول مۈرىسى
Varsity پۇتبول مۈرىسى ياپراقچىسى ۋە باشقا مۇداپىئەچى توپچىلارنى ئەڭ يۇقىرى قوغداش ۋە جانلىقلىق بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.ئۇلار يېنىك ۋە چىداملىق بولۇپ ، ئۇلار يۇقىرى دەرىجىدىكى قاپلاش ۋە ھەرىكەتچانلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ.مۈرە ياپقۇچمۇ جانلىق بولۇشى كېرەك ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئوغرىلىققا قارشى ساياھەت سومكىسى
ئەگەر سىز ساياھەتكە چىققان بولسىڭىز ھەمدە نەرسە-كېرەكلىرىڭىزنىڭ ئوغرىلىنىشىدىن ئەنسىرىسىڭىز ، ئۇنداقتا سىزدە ئوغرىلىقتىن ساقلىنىش ساياھەت سومكىسى بولۇشى كېرەك.بۇ سومكىلارنىڭ كۆپىنچىسىدە گۇمان بار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قارشىلىق ھالقىسىمان بەلۋاغ - ئۇلاردىن قانداق پايدا ئالالايسىز
قارشىلىق ئايلانما بەلۋاغ يېنىك دەرىجىدىكى ئېلاستىك قارشىلىق مەشىق ئۈسكۈنىلىرى بولۇپ ، مۇسكۇلىڭىزنىڭ ھەممە يېرىنى چېنىقتۇرغىلى بولىدۇ.ئۇلارنى فىزىكىلىق داۋالاش ، ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ھەرىكەتچانلىققا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.قارشىلىق ھالقىسىمان بەلۋاغ ئىشلىتىپ ، كۈچىڭىزنى ، مۇسكۇلىڭىزنى ئاشۇرالايسىز.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Latex قارشىلىق كۆرسىتىش گۇرۇپپىسىنىڭ پايدىسى
Latex قارشىلىق بەلۋاغلىرى قارشىلىق كۆرسىتىشتىكى كۆڭۈلدىكىدەك قورال.تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، بۇ ئېلاستىك قارشىلىق كۈچى ، بوغۇم ئاغرىقى ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ياخشىلايدىكەن.TheraBand بەلۋاغلىرى دەلىل-ئىسپاتلارنى ئاساس قىلغان چېنىقىش پروگراممىلىرىدا زەخىملىنىشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، ئىقتىدار ھەرىكىتىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ئوخشىمىغان تۈرلىرى
«بەدەن چېنىقتۇرۇش» ئاتالغۇسى ھەر خىل نەرسىلەرنى كۆرسەتسىمۇ ، ئەمەلىيەتتە ئۇنىڭ پەقەت بىرلا ئېنىقلىمىسى بار: بەدەن چېنىقتۇرۇش. بەدەن چېنىقتۇرۇش بۇ ئېنىقلىما بەدەن ساغلاملىقىنىڭ نۇرغۇن تەركىبلىرى ۋە ئالاھىدىلىكلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.بۇلار بەدەن تەركىبى ، يۈرەك قان تومۇر ئىچكى پەردىسى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بەدەن چېنىقتۇرۇش چېنىقىش ئۆيىدە نېمىلەرنى كۈتىمىز
ئەگەر سىز ئەزەلدىن چېنىقىش چېنىقىش ئۆيىگە بېرىپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۈسكۈنىلەرنىڭ سانى ۋە ئۆيدىكى كىشىلەر تەرىپىدىن بېسىلىپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنى قورقىدۇ ، بولۇپمۇ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى يوق كىشىلەر.مەيلى سىز دەسلەپكى ئۆگەنگۈچى ياكى چېنىقىش ئۇستازى بولۇڭ ، ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئارغامچا تارتىشنى مەشىق قىلىڭ
ئارغامچا تارتىش مەشىقى ناھايىتى ياخشى چېنىقىش بولالايدۇ ، ئەمما يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن تەسكە توختايدۇ. چېنىقىش ئارغامچىسى مەشىقىنى تارتىش ئارغامچا ئىشلىتىش كۈچلۈك يادرو ۋە ياخشى تەڭپۇڭلۇقنى تەلەپ قىلىدۇ.ئورنىدىن تۇرۇشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلەر ئۈچۈن ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇپ قولىڭىزنى تۇتقۇچقا قويۇڭ.بىر قېتىم g ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
باغچا دېگەن نېمە؟
باغچا شورپىسى سۇ يەتكۈزىدىغان جانلىق تۇرۇبا تۈرى.ئۇنى پۈركۈش ماشىنىسى ۋە باشقا قوشۇمچە زاپچاسلارغا ئۇلاشقا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، ئۇ يەنە چېكىش ياكى بەلگە چاپلاشقا بولىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، بەزى قوتانلارغا پۈركۈگۈچ ۋە ئوق دورا ئورنىتىلغان.باغچا شورپىسى ئادەتتە ئۇلىنىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بوتكا بەلۋاغلىرى كۆپ ئىقتىدارلىق ، ئەرزان ھەم تولۇق بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى
بوتكا بەلبېغى كۆپ ئىقتىدارلىق ، ئەرزان ھەم تولۇق بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ماس كېلىدۇ.ئۇلار كاۋچۇكتىن ياسالغان بولۇپ ، ئوخشىمىغان ئۈچ خىل قارشىلىق دەرىجىسىدە كېلىدۇ ، شۇڭا ئۇلارنى تۆۋەن ، ئوتتۇرا ۋە يۇقىرى قارشىلىق كۆرسىتىشكە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.پۇتىنى كۈچەيتىشتىن باشقا ، غەنىيمەت بەلۋاغلارنىمۇ ئىشلىتىشكە بولىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يەككە قارشىلىق تۇرۇبىسى - ئاساسى
ئېلېكترون مەھسۇلاتلىرىڭىزنى يېڭىلاشنىڭ مۇكەممەل يولىنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، بىرلا قارشىلىق تۇرۇبىسىنى ئويلاشسىڭىز بولىدۇ.بۇلار ئادەتتە توك يولى سىنىقى ۋە لايىھىلەشتە ئىشلىتىلىدۇ.ئۇلارنى توك ، توك ، توك بېسىمى ، قارشىلىق ، c ... قاتارلىق نۇرغۇن ئوخشىمىغان قوللىنىشچان پروگراممىلارغا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
