ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش دۇنياسىدا ، قاۋاقخانا ئاساسلىق ئۈسكۈنىلەر. قانداقلا بولمىسۇن ، كاۋاپدان ئىشلىتىش بەزىدە مۇۋاپىق بىر تەرەپ قىلىنمىسا بەزىدە بىئاراملىقنى ، ھەتتا زەخىملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ يەردەbarbell pads play into play. بۇ چاپلاقلار ئېغىرلىق كۆتۈرۈش جەريانىدا راھەت ، بىخەتەرلىك ۋە ئىقتىدارنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. بۇ ماقالىدە قاۋاق تاختىسىنىڭ مۇھىملىقى ، ئوخشىمىغان تۈرلىرى ۋە ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان تاللاشنى تەتقىق قىلىمىز.
نېمىشقا باربېل تاختىسىنى ئىشلىتىسىز؟
كۈچ مەشىقى جەريانىدا تاياقچە تاختاي ئىشلىتىش چېنىقىش تەجرىبىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغان ۋە يارىلىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدىغان بىر قانچە پايدىلىق تەرەپلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ. تاياقچە تاختاي ئىشلىتىشنى ئويلىشىشىڭىزدىكى بىر قانچە مۇھىم سەۋەبلەر:
1. راھەت
ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، كالپۇك مۈرىسى ، بويۇن ۋە بىلەكلىرىگە كۆرۈنەرلىك بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. كاۋاپدان تاختىسى بۇ بېسىمنى تەكشى تەقسىملەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، بىئاراملىق ۋە يارىلىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
2. بىخەتەرلىك
بالداق تاختىسىنى ئىشلىتىش ئېغىرلىق كۆتۈرۈش جەريانىدا بىخەتەرلىكنى ئاشۇرالايدۇ. ئۇ بالداقنىڭ مۈرىسىدىن ئۆرۈلۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ ، بۇ ھادىسە ۋە يارىلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
3. ئىقتىدار
ياخشى ماسلاشتۇرۇلغان تاسما لىفت كۆتۈرۈلۈش جەريانىدا مۇۋاپىق شەكىلنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ ئۈنۈملۈك مەشىق ۋە يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ يەنە پىسخىكىلىق كۈچ بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چۈنكى ئۇ تەمىنلىگەن راھەت ئىشەنچ ۋە تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشەلەيدۇ.
باربېل تاختىسىنىڭ تۈرلىرى
تاسما تاختىنى ئىشلىتىشنى تاللىغاندا ، ئوخشىمىغان بىر قانچە خىل تاللاش بار ، ھەر بىرىنىڭ ئۆزگىچە ئالاھىدىلىكى ۋە ئىشلىتىلىشى بار. بۇ يەردە كۆپ ئۇچرايدىغان تاياقچە تاختايلار بار:
1. Neoprene Pads
Neoprene ياپراقچىسى چىدامچانلىقى ۋە راھەتلىكى سەۋەبىدىن مودا. ئۇلار يۇمشاق ھەم كۈچلۈك بىرىكمە كاۋچۇك ماتېرىيالدىن ياسالغان. Neoprene ياپراقچىسى ئېسىل ئىزولياتورلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، مۈرىنى ئىسسىق ساقلايدۇ ھەمدە سوغۇق مېتال تاياقچە زەخىملىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
2
كۆپۈك ياپقۇچ يېنىك ھەم ئەرزان. ئۇلار ھەر خىل كۆپۈكتىن ياسالغان بولۇپ ، ئابونتلارنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئاساسەن يۇمشاقلىقتىن مۇستەھكەم بولىدۇ. كۆپۈك ياپقۇچنى تازىلاش ۋە ئاسراش ئاسان ، ئەمما يېڭى دانىخورەكتەك ئۇنچە كۆپ ئىزولياتور بىلەن تەمىنلىمەسلىكى مۇمكىن.
3. Gel Pads
گېلى ياپراقچىسى سوقۇلۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن داڭلىق. ئۇلار مۈرىنىڭ شەكلىگە ماس كېلىدىغان گېلى ماددىسى بىلەن تولغان بولۇپ ، ئۆزىگە خاس ماس ۋە ئېسىل تىرەك بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ياكى مۈرىسى سەزگۈر كىشىلەر ئۈچۈن گېلى ياپقۇچ ئالاھىدە پايدىلىق.
4. بىرىكمە تاختا
بەزى قاۋاقخانىلار ئوخشىمىغان ماتېرىياللارنى بىرلەشتۈرۈپ ، ھەر ئىككى دۇنيانىڭ ئەڭ ياخشىسىنى تەمىنلەيدۇ. مەسىلەن ، پەلەمپەينىڭ چىدامچانلىقى يېڭى تاشقى كۆرۈنۈش ۋە راھەت ۋە قوللاش ئۈچۈن گېلى ئىچكى بېزىلىشى مۇمكىن.
توغرا باربېل تاختىسىنى قانداق تاللاش كېرەك؟
توغرا تاسما تاختىسىنى تاللىغاندا ، چېنىقىشىڭىزغا ئەڭ ياخشى راھەت ، مۇقىملىق ۋە چىداملىق تەمىنلەيدىغان تاختا تاللىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدىغان بىر قانچە ئامىل بار. بۇ يەردە سىزنى توغرا قارار چىقىرىشقا يېتەكلەيدىغان بىر قانچە مۇھىم نۇقتىلار بار:
1. بەدەن چېنىقتۇرۇش سەۋىيىڭىزنى ئويلاڭ
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنى بىر تەرەپ قىلىدىغان ئىلغار كۆتۈرگۈچىلەرگە ئوخشاش ئۇنچە ئېھتىياجلىق بولماسلىقى مۇمكىن. ھازىرقى چېنىقىش سەۋىيىڭىزنى ۋە تاختا تاللىغاندا كۆتۈرگەن ئېغىرلىقىڭىزنى ئويلاڭ.
2. ماتېرىيال مايىللىقى
ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ماتېرىيالنى ئويلاڭ. ئەگەر سىز تېخىمۇ يۇمشاق تۇيغۇنى ياقتۇرسىڭىز ، كۆپۈك ياكى گېلى ئەڭ ياخشى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز تېخىمۇ چىداملىق ۋە ئىزولياتورلۇققا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، يېڭى ئۆسمە تاختا توغرا تاللاش بولالايدۇ.
3. Size and Fit
سىز تاللىغان پەلەمپەينىڭ مۈرىڭىزگە ماس كېلىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە تومۇرىڭىزنىڭ كەڭلىكىنى سىغدۇرالايسىز. ماس كەلمەيدىغان تاختاي قولايسىز بولۇپ ، زۆرۈر ياردەم بىلەن تەمىنلىمەسلىكى مۇمكىن.
4. خامچوت
باربېل تاختىلىرى بىر قاتار باھادا كېلىدۇ. خامچوتىڭىزنى بەلگىلەڭ ھەمدە سۈپەت ۋە راھەتكە دەخلى يەتكۈزمەي پۇلىڭىزغا ئەڭ ياخشى قىممەت بىلەن تەمىنلەيدىغان تاختا ئىزدەڭ.
باربېل تاختىسىنى ئاسراش ۋە ئاسراش
قاۋاق تاختىڭىزنى مۇۋاپىق ئاسراش ۋە ئاسراش ئۇنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىگە ۋە داۋاملىق ئۈنۈم بېرىشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇ يەردە بىر قانچە ئۇسۇل بار:
1. دائىم تازىلاپ تۇرۇش:ھەر قېتىم ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن تەر ۋە مەينەت ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاڭ. تېخىمۇ چوڭقۇر تازىلاش ئۈچۈن ، ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ يۇيۇش كۆرسەتمىسى بويىچە ئىش قىلىڭ.
2. Air Out:پاكىزە تازىلانغاندىن كېيىن ھاۋانىڭ سىرتقا چىقىشىغا يول قويۇڭ ، باكتېرىيە ۋە قېلىپنىڭ ئۆسۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
3. ساقلاش:ماتىرىيالنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، تاختىڭىزنى بىۋاسىتە قۇياش نۇرىدىن يىراق قۇرغاق ، سالقىن جايدا ساقلاڭ.
4. قەرەللىك تەكشۈرۈڭ:ئۇپراشنىڭ يىرتىلىش ئالامەتلىرىنى قەرەللىك تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ ، زۆرۈر تېپىلغاندا ئالماشتۇرۇپ راھەت ۋە بىخەتەرلىكنى ساقلاڭ.
خۇلاسە
باربېل پوستى ھەر قانداق ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ماھىرى ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان قوشۇمچە زاپچاس بولۇپ ، مەشىق جەريانىدا راھەت ، بىخەتەرلىك ۋە ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئىشلەتكىلى بولىدىغان ئوخشىمىغان تىپتىكى قەغەزلەرنى چۈشىنىش ۋە ماتېرىيال ، ماسلىشىش ۋە خامچوت قاتارلىق ئامىللارنى ئويلىشىش ئارقىلىق ، مۇۋاپىق تاختىنى تاللىسىڭىز ، ئىقتىدارىڭىزنى ئۆستۈرۈپ بەدىنىڭىزنى قوغدىيالايسىز. تاختىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ ، ئۇنىڭ ئۈنۈملۈك ۋە چىداملىق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-04-2024