16 يىللىق چېنىقىش تەجرىبىسى بار زاۋۇت بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، يۇقىرى سۈپەتلىك تونۇشتۇرۇشىمىزدىن ھاياجانلاندۇقmini band.بۇ ماقالىدە ئىشلىتىلگەن ماتېرىياللار ، ھەر خىل قوللىنىشچان پروگراممىلار ۋە بۇ گۇرۇپپىلارنىڭ ئەۋزەللىكى ھەققىدە توختىلىمىز.
Mini Bandsماتېرىياللار
بىزنىڭ كىچىك قارشىلىق بەلۋاغلىرىمىز ئەلا سۈپەتلىك latex دىن ياسالغان.بۇ ماتېرىيال ئېسىل ئېلاستىكىلىق ۋە چىداملىق بولۇپ ، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈمگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.Latx قۇرۇلۇشى يەنە چېنىقىش جەريانىدا راھەت ۋە بىخەتەر تۇتۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ يېنىك ۋە ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك بولۇپ ، ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ ئېلىپ يۈرۈش ۋە ساقلىشىغا قۇلايلىق يارىتىدۇ.
كىچىك بەلۋاغلار ئۈنۈم ئىشلىتىش
1. كۈچ مەشىقى
كىچىك قارشىلىق بەلۋاغلىرى كۈچلۈك مەشىق مەشىقىگە ماس كېلىدۇ.ئۇلار يېلىم ، يوتا ، قول ۋە مۈرىگە ئوخشاش ئالاھىدە مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى نىشانلاشقا ئىشلىتىلىدۇ.بەلۋاغ پۈتكۈل ھەرىكەت دائىرىسىدە قارشىلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ.شۇنداقلا ، ئۇلار كۈچ ۋە ئاۋاز مۇسكۇلىنىڭ ئۈنۈملۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
2. سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش
بۇ بەلۋاغلار فىزىكىلىق داۋالاش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىلىرىدىمۇ كەڭ قوللىنىلىدۇ.ئۇلار زەخىملىنىش ياكى ئوپېراتسىيىدىن كېيىن كۈچ ۋە جانلىقلىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن تۆۋەن ئۈنۈملۈك ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ.كىچىك بەلۋاغنى مۇلايىم سوزۇش ۋە مەشىقنى كۈچەيتىش ، ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىشكە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
3. ھەرىكەتچانلىقى ۋە جانلىقلىقى
كىچىك قارشىلىق بەلۋاغ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئەۋرىشىملىكىنى ئاشۇرۇشتىكى ئېسىل قورال.ئۇلارنى ھەرىكەتچان بەدەن قىزىتىش مەشىقىگە ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، چېنىقىشتىن بۇرۇن مۇسكۇللارنى ئاكتىپلاش ۋە جەلپ قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.بەلۋاغ يەنە بىرلەشمە ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرۇش ۋە ئومۇمىي جانلىقلىقنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
كىچىك بەلۋاغ ئەۋزەللىكى
1. كۆپ خىللىقى
كىچىك قارشىلىق بەلۋاغلىرى كۆپ خىل چېنىقىش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ھەر خىل چېنىقىش سەۋىيىسىگە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.ئۇلارنى ھازىرقى چېنىقىش ئادىتىگە ئاسانلا سىڭدۈرگىلى ياكى مۇستەقىل ئۈسكۈنى سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.بىزنىڭ كىچىك بەلۋاغلىرىمىز ئوخشىمىغان قارشىلىق دەرىجىسىدە بار.شۇڭا ئىشلەتكۈچىلەر قەيسەرلىكىنىڭ ياخشىلىنىشىغا ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىنى ئاشۇرالايدۇ.
2. تەننەرخى يۇقىرى
چوڭراق بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىگە سېلىشتۇرغاندا ، كىچىك قارشىلىق بەلۋاغلىرى ئەرزان باھالىق تاللاش.ئۇلار قىممەت باھالىق ماشىنا ياكى ئېغىرلىقنىڭ ھاجىتى يوق رىقابەت خاراكتېرلىك چېنىقىش تەجرىبىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.بۇ ئۇلارنى ئەرزان ، ئەمما ئۈنۈملۈك مەشىق قوراللىرىنى ئىزدەۋاتقان شەخسلەر ۋە چېنىقىش مەركەزلىرىنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك تاللىشىغا ئايلاندۇرىدۇ.
3. ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك
كىچىك قارشىلىق بەلۋاغلىرى ئىخچام ۋە يېنىك بولۇپ ، ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك.ئۇلارنى چېنىقىش خالتىسى ، چامادان ، ھەتتا يانچۇقتا ئېلىپ يۈرۈشكە بولىدۇ.بۇ ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك ئىشلەتكۈچىلەر مەيلى ئۆيدە ، ئىشخانىدا ياكى ساياھەت جەريانىدا بولسۇن ، ھەر ۋاقىت ، ھەر جايدا چېنىقىدۇ.
4. ئىشلىتىش ئاسان
كىچىك قارشىلىق بەلۋاغلىرى ئابونتلارغا قۇلايلىق بولۇپ ، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ۋە تەجرىبىلىك چېنىقىش ھەۋەسكارلىرىغا ماس كېلىدۇ.ئۇلار ئەڭ تۆۋەن تەڭشەشنى تەلەپ قىلىدۇ ھەمدە ھەر خىل مەشىقلەرگە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.بۇ بەلۋاغلار ئېنىق كۆرسەتمىلەر بىلەن كەلگەن بولۇپ ، ئاسانلا بەدەننىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىغا ماسلىشالايدۇ.
خۇلاسە:
بىزنىڭ كىچىك قارشىلىق بەلۋاغلىرىمىز ئالىي دەرىجىلىك latex ماتېرىيالىدىن ياسالغان.ئۇلار كۈچ مەشىقى ، سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن كۆپ خىل ۋە تېجەشلىك ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك ۋە ئىشلىتىش قولايلىقلىقى بىلەن ، ئۇلار ھەر قانداق چېنىقىش ئادىتىگە ئەڭ ياخشى تولۇقلىما.بىزنىڭ كىچىك گۇرۇپپىمىزنىڭ خېرىدارلىرىنى قىممەتلىك چېنىقىش قورالى بىلەن تەمىنلىيەلەيدىغانلىقىغا ئىشىنىمىز.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاينىڭ 14-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە