چېنىقىش ئادىتىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈشكە تەييارمۇ؟بۇنىڭدىن باشقا قاراڭhip bandتۆۋەنكى بەدەن چېنىقتۇرۇشنى كۈچەيتىدىغان كۆپ ئىقتىدارلىق ۋە كەم بولسا بولمايدىغان قورال.بۇ ماقالىدە يۇقىرى سۈپەتلىك يانپاش بەلۋاغنى تەشكىل قىلىدىغان ماتېرىياللارغا شۇڭغۇپ ، نەتىجىڭىزنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ئۈچۈن ئەتراپلىق ئىشلەتكۈچى قوللانمىسى بىلەن تەمىنلەيمىز.ئوڭغا سەكرەيلى!
1-قىسىم: يانپاش بەلۋاغ ماتېرىيالى
1. نىلون:
نىلون چىدامچانلىقى ۋە كۈچلۈكلىكى سەۋەبىدىن يانپاش بەلبېغىنىڭ مودا تاللىشى.ئۇ كۈچلۈك چېنىقىشنىڭ قاتتىقلىقىغا بەرداشلىق بېرىپ ، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈمگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ.نىلون يەنە جانلىقلىقى بىلەن داڭلىق بولۇپ ، چېنىقىش جەريانىدا راھەت ۋە ھەرىكەت ئەركىنلىكى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
2. پولىستېر:
يانپاش بەلبېغىدا كۆپ ئىشلىتىلىدىغان يەنە بىر ماتېرىيال پولىئېستېر.ئۇ نىلونغا چىدامچانلىقى ۋە جانلىقلىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.پولىئېستېر نەملىك ساقلاش خۇسۇسىيىتى بىلەن داڭلىق ، ئەڭ كۈچلۈك چېنىقىشتىمۇ سىزنى سالقىن ھەم راھەت قىلىدۇ.
3. Neoprene:
Neoprene بىرىكمە كاۋچۇك بولۇپ ، كۆپىنچە يانپاش بەلبېغىدا ئىشلىتىلىدۇ.ئۇنىڭ ئېسىل سوزۇلۇشچانلىقى ۋە پىرىسلاشچانلىقى ئۇنى بىخەتەر ۋە بىخەتەر ماسلاشتۇرۇشقا ماس كېلىدۇ.Neoprene يەنە ئىسسىقلىق ساقلاش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چېنىقىش جەريانىدا مۇسكۇلىڭىزنى ئىسسىق قىلىدۇ ۋە قان ئايلىنىشنى قوللايدۇ.
2-قىسىم: قانداق ئىشلىتىشhip band
1. مۇۋاپىق تەڭشەش:
ئەڭ ياخشى ئىقتىدار ۋە راھەتكە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، يانپاش بەلگىنى توغرا تەڭشەش تولىمۇ مۇھىم.بەلۋاغنى بوشىتىش ۋە بەلۋاغنى يانپاشقا قويۇشتىن باشلاڭ.بەلۋاغنى مەھكەم كاپالەتلەندۈرۈڭ ، ئايلىنىشنى ئۈزمەي تۇرۇپ بەلۋاغنىڭ ماس كېلىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.ياخشى تەڭشەلگەن بەلۋاغ تۆۋەنكى بەدەن چېنىقتۇرۇشىڭىزغا كېرەكلىك ياردەم بېرىدۇ.
2. نىشانلىق چېنىقىش:
يانپاش بەلبېغى يېلىمنىڭ ئاكتىپچانلىقىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ، شۇڭا يېلىم مۇسكۇلىڭىزنى جەلپ قىلىدىغان چېنىقىشقا ئەھمىيەت بېرىڭ.زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ، ئۆپكە ، يانپاش ۋە ئېشەك تېپىش ناھايىتى ياخشى تاللاش.مۇۋاپىق شەكىل ۋە تېخنىكىنى ساقلاپ ، پايدىنى چوڭايتىپ ، يارىلىنىش خەۋپىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
3. تەدرىجىي ئىلگىرىلەش:
ئەگەر يانپاش بەلبېغىنى ئىشلىتىشكە يېڭى بولسىڭىز ، يېنىكرەك قارشىلىقتىن باشلاڭ ۋە كۈچلۈكلۈكنى تەدرىجىي ئاشۇرۇڭ.بۇ ئىلغار ئۇسۇل مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ماسلىشىشى ۋە كۈچىيىشىگە ياردەم بېرىدۇ.بەدىنىڭىزگە قۇلاق سېلىپ ، ئۆزىڭىزنى راھەت رايونىڭىزغا ئىتتىرىپ مۇقىم ئىلگىرىلەشنى قولغا كەلتۈرۈڭ.
4. قىزىتىش ۋە سوۋۇتۇش:
يانپاش بەلبېغىنى ئىشلىتىشنىڭ ئالدى-كەينىدە ، ئىسسىقلىقىڭىزنى ۋە مۇسكۇلىڭىزنى مۇۋاپىق سوۋۇتۇشقا كاپالەتلىك قىلىڭ.بۇ زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.ھەرىكەتچان سوزۇلۇش ۋە ھەرىكەت مەشىقىنى بىرلەشتۈرۈپ ، بەدىنىڭىزنى چېنىقىش ۋە مۇلايىم سوزۇشقا تەييارلىق قىلىڭ.
5. ئاسراش ۋە ئاسراش:
يانپاش بەلبېغىڭىزنىڭ ئۆمرىنى ئۇزارتىش ئۈچۈن ، مۇۋاپىق پەرۋىش قىلىش تولىمۇ مۇھىم.ھەر قېتىم ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن ، نەم رەخت بىلەن بەلۋاغنى سۈرتۈپ تەر ۋە توپا چىقىرىڭ.ئۇنى سالقىن ، قۇرغاق جايدا ساقلاشتىن بۇرۇن ھاۋا قۇرۇتسۇن.بىۋاسىتە قۇياش نۇرى ۋە قاتتىق تېمپېراتۇرادىن ساقلىنىپ ، ماتېرىياللارنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
خۇلاسە:
يانپاش بەلبېغى ھەر قانداق چېنىقىش ئادىتىگە قىممەتلىك تولۇقلىما بولۇپ ، يېلىمنى ئاكتىپلاش ۋە تۆۋەنكى بەدەن قۇۋۋىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش بىلەن تەمىنلەيدۇ.نىلون ، پولىئېستېر ۋە يېڭى ئۆسمە قاتارلىق يۇقىرى سۈپەتلىك ماتېرىياللارنى ئىشلىتىپ ، ئىشلەتكۈچى قوللانمىسىغا ئەمەل قىلسىڭىز ، چېنىقىشنىڭ تولۇق يوشۇرۇن كۈچىنى ئاچىسىز ھەمدە قىسقا ۋاقىت ئىچىدە چېنىقىش مەقسىتىڭىزگە يېتىسىز.
يوللانغان ۋاقتى: 18-ئاۋغۇستتىن 20-ئاۋغۇستقىچە