-
پىلاتس ئىسلاھاتچى چېنىقىشنىڭ ئاخىرقى قوللانمىسى
پىلاتس ئىسلاھاتچىسى پەقەت سىپتا كۆرۈنگەن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىدىن باشقا ، ئۇ باشقا بىر قانچە سىستېمىلارنىڭ كۈچىگە تايىنىپ كۈچ ، ماسلاشتۇرۇش ۋە يۆتكىلىشچانلىقىنى قوللايدىغان ئۆزگىرىشچان قورال. مەيلى سىز پىلاتېسقا يېڭى بولسىڭىز ياكى ئەمەلىيىتىڭىزنى چوڭقۇرلاشتۇرماقچى بولسىڭىز ، بۇ قوللانما ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىلاتس ئىسلاھات ماشىنىسى: بىر بېكەتلىك دۇكان
ئەڭ ياخشى پىلاتېس ئىسلاھاتچىسى ئىزدەۋاتامسىز؟ مەيلى سىز پىلاتېسقا يېڭى بولۇڭ ، ستۇدىيىگە ئىگە بولۇڭ ياكى چېنىقىش مۇتەخەسسىسى بولۇڭ ، بۇ سىز ئېھتىياجلىق بولغان ھەممە جاي. ئوخشىمىغان رامكا تىپى ، قارشىلىق تاللانمىلىرى ۋە ئەڭ ياخشى قوشۇمچە زاپچاسلار توغرىسىدىكى بارلىق ئۇچۇرلارنى تاپالايسىز.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىلاتس ئىسلاھاتچىسى: بۇ قىممەتكە ئەرزىمدۇ؟
پىلاتس ئىسلاھاتچىسى ئۆزىنىڭ سىپتا لايىھىلىنىشى ۋە پۈتۈن بەدەن نەتىجىسىنى ۋەدە قىلىدىغانلىقى بىلەن چېنىقىش ھەۋەسكارلىرى ، سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش بىمارلىرى ۋە تەنھەرىكەتچىلەر ئارىسىدا ئالقىشقا ئېرىشتى. ئەمما ئەنئەنىۋى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە سېلىشتۇرغاندا تېخىمۇ يۇقىرى باھا بەلگىسى بىلەن نۇرغۇن كىشىلەر ھەيران قالدۇرىدۇ - بۇ ھەقىقەتەنمۇ ئەرزىمەسمۇ؟تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن پىلات: ئۈسكۈنىلىرىڭىزنى بىلىڭ
پىلاتېس سەپىرىڭىزنى باشلامسىز؟ بىرىنچى سىنىپقا ياكى ئائىلە يىغىنىغا شۇڭغۇشتىن بۇرۇن ، ئاساسىي ئۈسكۈنىلەر بىلەن تونۇشۇش تولىمۇ مۇھىم. كلاسسىك ئىسلاھاتچىدىن تارتىپ قارشىلىق بەلۋاغ ۋە كارىۋات قاتارلىق ئاددىي قوراللارغىچە ، ھەر بىر ئەسەر سىزنىڭ شەكلىڭىزنى قوللاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئىسلاھاتچى پىلاتسنىڭ ئىشلەشكە قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ؟
ئىسلاھاتچى پىلاتېسنى قوزغاتقاندا ، نەتىجىنى كۆرۈشكە قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. كۆپچىلىكنىڭ ئەھۋالى ئوخشىمايدۇ ، ئەمما داۋاملىق مەشىق قىلسىڭىزلا. سىز ئادەتتە بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە كۈچ ، جانلىقلىق ۋە قىياپەتنىڭ ياخشىلىنىشىنى كۆرەلەيسىز. مۇھىمى دائىملىق ئەمەلىيەت ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىلات ئۈسكۈنىلىرى بىلەن ئورۇقلىيالامسىز؟
پىلاتېس ئۈسكۈنىلىرى بىلەن ئورۇقلىيالامسىز؟ جاۋابى ھەئە! پىلاتس ، بولۇپمۇ ئىسلاھاتچى ، كادىلاك ۋە ۋوندا ئورۇندۇقى قاتارلىق ئۈسكۈنىلەر بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە ، ماينى كۆيدۈرۈش ، ئورۇق مۇسكۇل قۇرۇش ۋە ئومۇمىي بەدەننى ياخشىلاشنىڭ ئۈنۈملۈك ۋە تۆۋەن تەسىرى بار ئۇسۇل بولالايدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئىلىم-پەن قوللايدىغان 10 چوڭ ئىسلاھاتچى پىلاتېسنىڭ پايدىسى
ئەگەر سىز ئىسلاھاتچى پىلاتېسنىڭ ھەقىقەتەن ئەرزىمەسلىكى توغرىسىدا ئويلىنىۋاتقان بولسىڭىز ، بۇنىڭ جاۋابى كۈچلۈك ھەئە - ئىلىم-پەن قوللىغان. ئەنئەنىۋى ماتېريال چېنىقىشقا ئوخشىمايدىغىنى ، ئىسلاھاتچى پىلاتېس ئالاھىدە لايىھەلەنگەن ماشىنا ئىشلىتىپ ھەر بىر ھەرىكەتكە قارشىلىق ، قوللاش ۋە ئېنىقلىق قوشىدۇ. نەتىجە؟ Yo ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئىسلاھاتچى پىلاتېس تەجرىبىسى: ئىسلاھاتچى پىلاتېسنىڭ دەسلەپكى قوللانمىسى
ئەگەر سىز ئىسلاھاتچى پىلاتېسقا يېڭى بولسىڭىز ، بۇ ماشىنا دەسلەپتە سەل قورقۇنچلۇق تۇيۇلۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئەنسىرىمەڭ - ئۇ يادرولۇق كۈچنى ئاشۇرۇش ، ئەۋرىشىملىكنى ياخشىلاش ۋە تۆۋەن تەسىرلىك ، كونتروللۇق ئۇسۇلدا تەڭپۇڭلۇقنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. تۇرقىڭىزنى ياخشىلاشنى خالامسىز ، ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئىسلاھاتچى پىلاتس توغرىسىدا بىلىشكە تېگىشلىك بارلىق ئىشلار
ئىسلاھاتچى پىلاتېس تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىش بولۇپ ، ئۇ مەخسۇس ئۈسكۈنىدىن پايدىلىنىپ كۈچ ، تەڭپۇڭلۇق ۋە جانلىقلىقنى ئۆستۈرىدۇ. سىيرىلما سۇپا ، بۇلاق ۋە تومۇر ئارقىلىق تەڭشىگىلى بولىدىغان قارشىلىق كۈچى بىلەن ئىسلاھاتچى كەڭ دائىرىدە ھەرىكەت قىلىشقا يول قويىدۇ ، ئۇنى p ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىلاتېس ماشىنىسى بىلەن كلاسسىك پىلاتېس: قايسىسى سىز ئۈچۈن ياخشى
پىلاتېس يادرولۇق كۈچ ، جانلىقلىق ، قىياپەت ۋە ئومۇمىي بەدەن ئېڭىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئىقتىدارى بىلەن داڭق چىقارغان دۇنياۋى چېنىقىش ھادىسىسىگە ئايلاندى. مەيلى سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى ، يارىلىنىشتىن ئەسلىگە كەلگەن ياكى تەجرىبىلىك تەنھەرىكەتچى بولۇڭ ، ئۇ ھەممەيلەنگە بىر نەرسە تەمىنلەيدۇ. دېگەندەك ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىلاتس ئىسلاھاتچىلىرى: ئوخشىمىغان تىپلار ئۈستىدە ئىزدىنىش
مۇۋاپىق بولغان پىلاتېس ئىسلاھاتچىسىنى تاللاش چېنىقىشىڭىزدا بارلىق ئۆزگىرىشلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. مەيلى سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى ياكى ئىلغار مەشىق قىلغۇچى بولۇڭ ، توغرا ماشىنا سىزنىڭ كۈچلۈكلۈكىڭىزنى ، جانلىقلىقىڭىزنى ۋە ئومۇمىي بەدەن چېنىقتۇرۇشىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. ھەر خىل تاللاشلار بار ، قايسىسىنى i ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئىسلاھاتچى پىلاتسنىڭ پايدىسى ۋە بەدىنىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتىدۇ
ئىسلاھاتچى پىلاتېس ھەرىكەتچان ، تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىش سۈپىتىدە بەدەن ۋە ئەقىلنى ئۆزگەرتىدىغان مودا بولۇشقا باشلىدى. قارشىلىق مەشىقى بىلەن ئېنىق ھەرىكەتنى بىرلەشتۈرگەندە ، بۇ خىل يېڭىلىق يارىتىش ئۇسۇلى كۈچ ، جانلىقلىق ۋە قىياپەتنى يېڭىلاپ ، كىشىنى روھلاندۇرىدىغان تاللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
