توغرا تاللاشپىلاتس ئىسلاھاتچىسىچېنىقىشتىكى بارلىق پەرقلەرنى قىلالايدۇ. مەيلى سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى ياكى ئىلغار مەشىق قىلغۇچى بولۇڭ ، توغرا ماشىنا سىزنىڭ كۈچلۈكلۈكىڭىزنى ، جانلىقلىقىڭىزنى ۋە ئومۇمىي بەدەن چېنىقتۇرۇشىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. ھەر خىل تاللاشلار بار ، قايسىسىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى قانداق بىلىسىز؟
Pi پىلاتس ئىسلاھاتچىلىرىنىڭ تۈرلىرى
قا كەلگەندەپىلاتس ئىسلاھاتچىلىرى، ئوخشىمىغان چېنىقىش سەۋىيىسى ، چېنىقىش نىشانى ۋە خامچوتقا ماس ھالدا لايىھەلەنگەن ھەر خىل تاللاشلار بار. بۇ يەردە ئاساسلىق تۈرلەرنى تەپسىلىي كۆرۈپ چىقىمىزPilatesئىسلاھاتچىلار:
1. ئۆلچەملىك پىلاتس ئىسلاھاتچىسى
Theئۆلچەملىك پىلاتس ئىسلاھاتچىسىبولۇپمۇ چېنىقىش ستۇدىيىسىدە ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان تىپ. ئۇ سىيرىلما ۋاگون ، قارشىلىق ئۈچۈن تەڭشىگىلى بولىدىغان بۇلاق ۋە پۇت تاياقچىسى قاتارلىق كۆپ ئىقتىدارلىق ماشىنا. ئۆلچەملىك ئىسلاھاتچىلار ئوخشىمىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى نىشان قىلغان ھەر خىل مەشىقلەرگە ماسلىشىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ئۇلارنى يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ۋە ئىلغار مەشىق قىلغۇچىلار ئۈچۈن مۇكەممەل قىلىدۇ.
ئاچقۇچلۇق ئىقتىدارلىرى:
Resistance قارشىلىق كۆرسىتىش مەشىقى ئۈچۈن سىيرىلما ۋاگون
Resistance قارشىلىق دەرىجىسىنى كونترول قىلىدىغان بۇلاقلارنى تەڭشىگىلى بولىدۇ
● پۇت تاياقچىسى چېنىقىش جەريانىدا مۇقىملىققا ياردەم بېرىدۇ
Pi كۆپ خىل پىلاتېس مەشىقى ئۈچۈن كۆپ خىل
Ideal For: يېڭى ، ئوتتۇرا ۋە ئىلغار ئىشلەتكۈچىلەر ئاساسىي ، ئەمما ئۈنۈملۈك بولغان Pilates مەشىقىنى ئىزدەۋاتىدۇ.
2. كادىلاك ئىسلاھاتچىسى
Theكادىلاك ئىسلاھاتچىسىتېخىمۇ ئىلغار ماشىنا تىپى بولۇپ ، كەسپىي Pilates ستۇدىيىسىدە دائىم ئۇچرايدۇ. ئۇنىڭغا ئېگىز رامكا ۋە ترەپەز تاياقچىسى ئورنىتىلغان بولۇپ ، سوزۇلۇشتىن تارتىپ كۈچنى ئاشۇرۇش ھەرىكىتىگىچە تېخىمۇ كەڭ مەشىقلەرنى قىلالايدۇ. Theكادىلاك ئىسلاھاتچىسىسالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ياكى تېخىمۇ چوڭقۇر مۇسكۇل قاتنىشىشنى خالايدىغانلارغا ماس كېلىدۇ.
ئاچقۇچلۇق ئىقتىدارلىرى:
●ئاسما مەشىق ئۈچۈن ترەپەز تاياقچىسى بار تىك رامكا
●ھەر خىل مەشىقلەرگە قوشۇمچە قىلىپ تېخىمۇ كۆپ ئىقتىدارلىق
●سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە داۋالاشنى تېخىمۇ قوللايدۇ
Ideal For: ئىلغار پىلاتېس بىلەن شۇغۇللانغۇچىلار ياكى داۋالاش ئۈنۈمى ئىزدەۋاتقان شەخسلەر ئارا.
3. مۇنار بىلەن ئىسلاھاتچىلار
مۇنار بىلەن ئىسلاھاتچىلارئەنئەنىۋى ئىسلاھات ماشىنىسى بىلەن ئۈستۈنكى مۇنار قۇرۇلمىسىنى بىرلەشتۈرۈڭ. مۇنارنىڭ قوشۇلۇشى ئىسلاھاتچىنىڭ ئىقتىدارىنى كېڭەيتىپ ، قوشۇمچە قارشىلىق ۋە تېخىمۇ قىيىن مەشىقلەرگە يول قويىدۇ.مۇنارھەمىشە باھار قاچىلانغان قوشۇمچە زاپچاسلار بار بولۇپ ، تېخىمۇ كۈچلۈك چېنىقىش ئۈچۈن ئالاھىدە مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى نىشانلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئاچقۇچلۇق ئىقتىدارلىرى:
●قارشىلىق ۋە كۆپ خىللىق ئۈچۈن ئۈستۈنكى مۇنار
●ئوخشىمىغان قارشىلىقنىڭ قوشۇمچە باھار مېخانىزىمى
●Pilates قوشۇمچە زاپچاسلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇIdeal For: ئىلغار پىلاتېس مەشىقچىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان چېنىقىشنى كۈچەيتمەكچى بولغانلار.
4. ئۆي ئىشلىتىش ئۈچۈن پىلاتس ئىسلاھات ماشىنىسى
ئۆيدە پىلاتېسنى مەشىق قىلماقچى بولغانلار ئۈچۈن ئالاھىدە لايىھەلەنگەنئۆيدە ئىشلىتىلىدىغان پىلاتس ئىسلاھات ماشىنىسى. بۇ ئىسلاھاتچىلار ئادەتتە ستۇدىيە مودېللىرىغا قارىغاندا تېخىمۇ ئىخچام ، ئەرزان ۋە ئابونتلارغا قۇلايلىق. ئۇلار ئوخشاش مەنپەئەت بىلەن تەمىنلەيدۇئۆلچەملىك ئىسلاھاتچىلارئەمما شەخسىي ئىشلىتىشكە ماسلاشتۇرۇلغان ، كۆپىنچە ساقلاش ۋە تەڭشەشكە قۇلايلىق بولغان ئىقتىدارلار بار.
ئاچقۇچلۇق ئىقتىدارلىرى:
●ئاسان ساقلاش ئۈچۈن ئىخچام لايىھىلەش
●تەڭشىگىلى بولىدىغان قارشىلىق تەڭشىكى
●ھەمىشە قاتلىنىدىغان ياكى ئاسان چۇۋۇشقا بولىدۇ
●سودا ئەندىزىسىگە قارىغاندا كۆپ ئەمەس
Ideal For: بەك كۆپ ئورۇن ئالماي ئۆيدە پىلاتېسنى مەشىق قىلماقچى بولغان يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ۋە ئارىلىق ئىشلەتكۈچىلەر.
5. يۇقىرى دەرىجىلىكلەر بىلەن خامچوت ئىسلاھات ماشىنىسى
پىلاتس ئىسلاھاتچىسىنى تاللىغاندا ، خامچوتىڭىزنىمۇ ئويلىشىشىڭىز كېرەك. Theئالىي دەرىجىلىك ئىسلاھات ماشىنىسىئادەتتە ئەلا ماتېرىياللار ، ئەۋزەل قۇرۇلۇشلار ۋە ۋاگونلارنىڭ راۋانلىقى قاتارلىقلار بارخامچوت ئىسلاھاتچىلىرىتېخىمۇ ئەرزان ، ئەمما تېپىلغان بەزى ئىقتىدارلار كەمچىل بولۇشى مۇمكىنئالىي دەرىجىلىك مودېللار.
يۇقىرى دەرىجىلىك ئىسلاھاتچىلار
ئاچقۇچلۇق ئىقتىدارلىرى:
●ياغاچ ياكى مېتالغا ئوخشاش چىداملىق ، ئەلا سۈپەتلىك ماتېرىياللار
●راۋان ، جىمجىت ۋاگون ھەرىكىتى
●تەڭشىگىلى بولىدىغان پۇت ، تۇتقۇچ ۋە باشقا ئىقتىدارلار
●ئادەتتە تېخىمۇ مۇقىم ۋە تەڭشەش ئاسان
Ideal For: ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش ، ئىلغار كەسىپكارلار ياكى ئۆيدە ياكى ستۇدىيىدە تېخىمۇ كەسپىي تەجرىبىنى ياخشى كۆرىدىغانلار.
خامچوت ئىسلاھاتچىلىرى
ئاچقۇچلۇق ئىقتىدارلىرى:
●ئاساسلىق ئىقتىدارلىرى بىلەن ئاساسىي لايىھە
●تېخىمۇ ئەرزان باھا نۇقتىسى
●ھەمىشە يېنىك ۋە مۇقىم بولمايدۇ
●تەڭشىگىلى بولىدىغان ئىقتىدارلار ئاز بولۇشى مۇمكىن
Ideal For: يېڭى مەبلەغ سالغۇچىلار ياكى خامچوتنى چىڭ تۇتقانلار پىلاتېسنى ئۆيدە زور مەبلەغ سالماي سىناپ باقماقچى.
پىلاتس ئىسلاھاتچى تاللىغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك ئامىللار
نى تاللاشتوغرا پىلاتېس ئىسلاھاتچىسىچېنىقىشنىڭ ئۈنۈمىگە زور تەسىر كۆرسىتىدىغان مۇھىم قارار. پىلاتېس ئىسلاھاتچىلىرى ھەر خىل تۈرلەردە بولسىمۇ ، ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئەڭ ياخشىسىنى تاللىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، كونكرېت ئامىللارنى باھالىشىڭىز تولىمۇ مۇھىم. تۆۋەندە سىز پىلاتس ئىسلاھاتچىسى سېتىۋالغاندا ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك مۇھىم ئويلىنىشلار.
1. بوشلۇق
ئالدى بىلەن ئويلىنىشقا تېگىشلىك ئىشلارنىڭ بىرى ، ئۆيىڭىزدە قانچىلىك بوشلۇق بار. پىلاتس ئىسلاھاتچىلىرى ئىخچام ، قاتلىنىدىغان لايىھىلەشتىن تارتىپ تېخىمۇ چوڭ ، تېخىمۇ كۈچلۈك ماشىنىلارغىچە بولىدۇ. سىز ئىسلاھاتچىغا يېتەرلىك بوشلۇق بار-يوقلۇقىنى ، ئاسان ساقلىغىلى بولىدىغان مودېلنى ياخشى كۆرىدىغان-تاللىمايدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈشىڭىز كېرەك.
●ئىخچام ۋە قاتلىنىدىغان: ئەگەر بوشلۇقىڭىز چەكلىك بولسا ، كارىۋاتنىڭ ئاستىدا ياكى ئىشكاپتا قاتلىنىدىغان ياكى ئاسان ساقلىغىلى بولىدىغان ئىسلاھاتچىلارنى ئىزدەڭ. ئائىلىدە ئىشلىتىلىدىغان نۇرغۇن ئىسلاھاتچىلار ئىقتىدارنى قۇربان قىلماي بوشلۇق تېجەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
●مەخسۇس بوشلۇق: ئەگەر سىزدە مەخسۇس چېنىقىش ئۆيى ياكى يېتەرلىك بوشلۇق بولسا ، كادىلاك ئىسلاھاتچىسى ياكى مۇنار بار ئىسلاھاتچىلارغا ئوخشاش تېخىمۇ چوڭ مودېللار تېخىمۇ ماس كېلىشى مۇمكىن. بۇ ماشىنىلار ئادەتتە كۆپ خىل ئىقتىدار بىلەن تەمىنلەيدۇ ھەمدە ئەستايىدىل مەشىق قىلغۇچىلار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى.
كۆرسەتمە: سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن بار بولغان چېنىقىش رايونىڭىزنى ئۆلچەشكە كاپالەتلىك قىلىڭ ، ئىسلاھاتچىڭىزنىڭ راھەت بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
2. خامچوت
پىلاتس ئىسلاھاتچىلىرىكەڭ دائىرىدە باھا بېرىڭ ، قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن خامچوتىڭىزنى بەلگىلەش ناھايىتى مۇھىم. ئالىي دەرىجىلىك ئىسلاھاتچىلار ئەلا ماتېرىياللاردىن ياسالغان بولۇپ ، تېخىمۇ سىلىق ، تېخىمۇ كەسپىي تەجرىبە بىلەن تەمىنلەيدۇ ، خامچوتقا ماس كېلىدىغان مودېللار تۆۋەن تەننەرخ بىلەن ئېھتىياجلىق بولغان موھىم ئىقتىدارلارنى تەمىنلىشى مۇمكىن.
●يۇقىرى سەپلىمىلىك ئىسلاھات ماشىنىسى: بۇلار ياغاچ ياكى مېتال قاتارلىق چىداملىق ماتېرىياللار بىلەن ياسالغان بولۇپ ، ئۇلار تېخىمۇ سىلىق قارشىلىق ، تېخىمۇ مۇقىم رامكا ۋە ئىلغار ئىقتىدارلار بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلار تېخىمۇ قىممەت بولۇشقا مايىل ، ئەمما ئۇزۇن يىللارغىچە ياسالغان.
●خامچوتقا ماس كېلىدىغان ئىسلاھات ماشىنىسى: بۇ مودېللار تېخىمۇ ياخشى پىلاتېس چېنىقىشى بىلەن بىر ۋاقىتتا تېخىمۇ ئەرزان قىلىپ لايىھەلەنگەن. گەرچە ئۇلاردا بىر قىسىم ئىلغار ئىقتىدارلار كەمچىل بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلار يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ياكى ئاندا-ساندا ئىسلاھاتچى ئىشلىتىشنى پىلانلىغان كىشىلەر ئۈچۈن ياخشى تاللاش بولالايدۇ.
كۆرسەتمە: ئىسلاھاتچىنى قانچە قېتىم ئىشلىتىشنى پىلانلىغانلىقىڭىزنى ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك مەبلەغ سېلىشنى خالايدىغان-خالىمايدىغانلىقىڭىزنى قارار قىلىڭ. ئۇزۇن مۇددەتلىك ۋەدىگە نىسبەتەن ، ئالىي دەرىجىلىك مودېل قوشۇمچە مەبلەغ سېلىشقا ئەرزىيدۇ.
3. مەقسەت
ئىسلاھاتچىنى ئىشلىتىشتىكى مەقسىتىڭىز سىز تاللىغان ماشىنىنىڭ تۈرىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئىزدەۋاتامسىز؟ئىسلاھاتچى كۈچ ، جانلىقلىق ۋە يادرولۇق مۇقىملىقنى ئاشۇرۇش كېرەكمۇ؟ ياكى يارىلىنىشنى ئەسلىگە كەلتۈرمەكچىمۇ؟ مەقسىتىڭىزنى چۈشىنىش سىزنىڭ تاللىشىڭىزغا يېتەكچىلىك قىلىدۇ.
●ئومۇمىي بەدەن چېنىقتۇرۇش.
●Advanced Training: تېخىمۇ كۈچلۈك چېنىقىش ياكى ئىلغار مەشىق ئۈچۈن ، سىز بۇنىڭغا ئوخشاش قوشۇمچە ئىقتىدارلىرى بار ئىسلاھاتچى دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىنكادىلاك ئىسلاھاتچىسىياكىمۇنار بىلەن ئىسلاھاتچىلار، تېخىمۇ كۆپ ئىقتىدارلىق ۋە تېخىمۇ قىيىن مەشىقلەرنىڭ تاللاشلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
●سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش: ئەگەر سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ياكى داۋالاشتا ئىسلاھاتچىغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، تېخىمۇ كۆپ قوللايدىغان ۋە مۇلايىم ، كونتروللۇق ھەرىكەتلەرنى سىغدۇرالايدىغان ماشىنىلارنى ئىزدەڭ. قوشۇمچە قوشۇمچە كادىلاك ياكى ئىسلاھاتچى بۇ مەقسەتكە ماس كېلىشى مۇمكىن.
كۆرسەتمە: چېنىقىش نىشانىڭىزنى ئېنىقلاپ ، بۇ ئېھتىياجلارنى قاندۇرالايدىغان ئىسلاھاتچىنى تاللاڭ.
4. ئىشلىتىش قۇلايلىق ۋە تەڭشەش
ئەڭ ئاخىرقى ئويلىنىشقا تېگىشلىك ئامىل ئىسلاھاتچىنىڭ ئىشلىتىش ۋە تەڭشەش قانچىلىك ئاسان. ئەگەر سىز ئىسلاھاتچىنى ئۆيدە دائىم ئىشلىتىشنى ئويلىسىڭىز ، بۇ ئىنتايىن مۇھىم.ماشىنىلارتەڭشەش ، قۇراشتۇرۇش ۋە ئىشلىتىش ئاسان بولغان ۋاقىت ۋە ئۈمىدسىزلىكنى تېجەيدۇ.
●تەڭشەشنىڭ ئاسانلىقى: تەڭشىگىلى بولىدىغان بۇلاق ، پۇت تاياقچىسى ۋە مۈرىسى ئارام ئالىدىغان ئىسلاھاتچى ئىزدەڭ. راھەت چېنىقىش ئۈچۈن ماشىنىنىڭ قارشىلىق كۈچى ۋە ئورنىنى ئاسانلا خاسلاشتۇرالايدىغان بولۇش ئىنتايىن مۇھىم.
●مەجلىس ۋە ئاسراش: بەزى پىلاتس ئىسلاھاتچىلىرى ئالدىن قۇراشتۇرۇلغان ، يەنە بەزىلىرى يەتكۈزۈلگەندىن كېيىن قۇراشتۇرۇشنى تەلەپ قىلىدۇ. قۇراشتۇرۇش ئاسان بولغان مودېلنى تاللاڭ ياكى ئاۋارىچىلىكتىن ساقلىنىشنى ئويلىسىڭىز قۇراشتۇرۇش ئۈچۈن پۇل تۆلەشنى ئويلاڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئەڭ تۆۋەن ئاسراشقا ئېھتىياجلىق ۋە ئۇزۇنغىچە ياسالغان ماشىنىلارنى ئىزدەڭ.
كۆرسەتمە: ئەگەر مۇرەككەپ تەڭشەشلەردىن راھەت بولمىساڭىز ، بىۋاسىتە قۇراشتۇرۇش ۋە تەڭشەش ئۈچۈن بىۋاسىتە كۆرسەتمە ۋە قوراللار بىلەن تەمىنلەيدىغان ئىسلاھاتچىنى تاللاڭ.
بىز ئالاھىدە ياردەم بېرىشكە ۋەدە بېرىمىز
قاچان لازىم بولسا يۇقىرى دەرىجىلىك مۇلازىمەت!
✅ پىلاتس ئىسلاھاتچىلار گۇرۇپپىسى بىلەن يەككە ماشىنا: قايسىسىنى تاللىشىڭىز كېرەك؟
پىلاتېس ئىسلاھاتچىسىنى سېتىۋېلىشقا كەلسەك ، سىز دۇچ كېلىدىغان ئەڭ مۇھىم قارارلارنىڭ بىرىئىسلاھاتچىياكى aيەككە ماشىنا. ھەر ئىككى تاللاشنىڭ ئەۋزەللىكى بار ، توغرا تاللاش سىزنىڭ كونكرېت نىشانىڭىز ، چېنىقىش سەۋىيىڭىز ۋە بوشلۇقىڭىزغا باغلىق. تۆۋەندە ، بىز سىزنىڭ توغرا قارار چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئوخشىماسلىقنى بۇزۇپ تاشلايمىز.
Reformer Set
A پىلاتس ئىسلاھاتچىسىئادەتتە ئاساسلىق ئىسلاھات ماشىنىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇئىسلاھات ساندۇقى, سەكرەش تاختىسى, كېڭەيتىلگەن بەلۋاغ, handlesۋە تېخىمۇ كۆپ. بۇ يۈرۈشلۈكلەر تېخىمۇ مۇكەممەل بولغان Pilates تەجرىبىسى بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، تېخىمۇ كۆپ چېنىقىش ۋە كۆپ خىل ئىقتىدار قوشۇلغان.
ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى:
●ئۇنىۋېرسال ئورالما: قوشۇمچە قورال ۋە قوشۇمچە زاپچاسلار بىلەن بىللە ئىسلاھاتچىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ (مەسىلەن ، ئىسلاھات ساندۇقى ، سەكرەش تاختىسى ، مۇنار قوشۇمچە زاپچاسلىرى قاتارلىقلار).
●تېخىمۇ كۆپ چېنىقىش تاللانمىلىرى: قوشۇمچە زاپچاسلار پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە نىشانلىق مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنىڭ يېڭى مۇمكىنچىلىكىنى ئاچىدۇ.
●ئىلغار مەشىق ئۈچۈن ياخشى: تېخىمۇ كۆپ ئۈسكۈنىلەر بىلەن ، بىر ئىسلاھاتچىلار گۇرۇپپىسى سىزنىڭ ماھارىتىڭىزنىڭ ئۆسۈشىگە ئەگىشىپ چېنىقىشىڭىزنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
●ئەسلىگە كەلتۈرۈش ياكى ئالىي تەربىيىلەش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى: بۇ يۈرۈشلۈكلەر سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ياكى ئىلغار مەشىق ئۈچۈن مەخسۇس مەشىققە ئەھمىيەت بەرمەكچى بولغانلارغا ماس كېلىدۇ.
| Pros | Cons |
| كۆپ خىللىقى: ئوخشىمىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى نىشانلاشقا ياردەم بېرىدىغان قوشۇمچە زاپچاسلار بىلەن تېخىمۇ كۆپ چېنىقىش تەمىنلەيدۇ. | تېخىمۇ يۇقىرى تەننەرخ: قوشۇمچە ئىقتىدار ۋە قوشۇمچە زاپچاسلار سەۋەبىدىن ئىسلاھاتچىلار يۈرۈشلۈكى تېخىمۇ قىممەت بولىدۇ. |
| ئۇزۇن مۇددەتلىك مەبلەغ سېلىش: بىر يۈرۈش سىزگە Pilates نىڭ مەشىقىنى ئاشۇرۇش ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تېخىمۇ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ھەر خىل قوراللارنى بېرىدۇ. | تېخىمۇ كۆپ بوشلۇق تەلەپ قىلىدۇ: تېخىمۇ كۆپ قوشۇمچە زاپچاسلار بىلەن ، بۇ ئۆي ياكى ئۆيىڭىزدە تېخىمۇ كۆپ ساقلاش بوشلۇقى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. |
| ئىلغار ياكى داۋالاش خىزمىتىگە ماس كېلىدۇ: قوشۇمچە زاپچاسلار كۈچلۈكلۈكنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ياكى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقىنى قوشۇمچە قوللايدۇ. | مۇرەككەپلىكى: ئەگەر سىز پىلاتېسقا يېڭى بولسىڭىز ، بۇ توپنى بېسىپ چۈشىدۇ ، چۈنكى ئۈنۈملۈك ئىشلىتىشنى ئۆگىنىدىغان نۇرغۇن قورال ۋە ئىقتىدارلار بار. |
يەككە ماشىنا
A يەككە Pilates ئىسلاھات ماشىنىسى ئاساسىي ، مۇستەقىل ماشىنىنى كۆرسىتىدۇ ، بۇ ئادەتتە تېخىمۇ ئىخچام بولۇپ ، Pilates نىڭ چېنىقىشى ئۈچۈن موھىم ئىقتىدارلار بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ ماشىنىلار ئاددىي ئىسلاھاتچىلار يۈرۈشلۈكىدىن ئاددىي ھەم ئەرزان.
ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى:
●Essential Equipment: تەڭشىگىلى بولىدىغان بۇلاق ، پۇت بارمىقى ۋە مۈرىسى ئارام ئالغان ئىسلاھات ماشىنىسىنىڭ ئۆزىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ - پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق نەرسىلەر.
●ئىخچام ۋە ئىشلىتىش ئاسان: كۆپىنچە يەككە ئىسلاھاتچىلار ئاددىي ، بىۋاسىتە Pilates تەجرىبىسىنى ياقتۇرىدىغان ئابونتلار ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
●قولايسىز: يەككە ئىسلاھاتچىلار ھەمىشە خامچوتقا ماس كېلىدۇ ھەمدە باھاغا ياخشى باھا بېرىدۇ.
| Pros | Cons |
| تۆۋەن تەننەرخ: يەككە ماشىنىنىڭ تەننەرخى ئادەتتە مۇكەممەل ئىسلاھاتچىلار يۈرۈشلۈكىدىن تۆۋەن بولۇپ ، خامچوت ئېڭىدىكى سېتىۋالغۇچىلارغا ماس كېلىدۇ. | چەكلىك چېنىقىش تاللانمىلىرى: قوشۇمچە زاپچاس بولمىسا ، بىر ماشىنا چېنىقىشنىڭ ئاز ئۆزگىرىشىنى تەمىنلەيدۇ ، بۇ سىزنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئىلگىرىلىشىڭىزنى چەكلەپ قويۇشى مۇمكىن. |
| ئىخچام ۋە بوشلۇق تېجەش: بۇ ماشىنىلار ئادەتتە تېخىمۇ ئىخچام ، شۇڭا ساقلاش ۋە كىچىك بوشلۇقلارغا ماسلىشىش ئاسان. | ئاز خىللىقى: تېخىمۇ ئالاھىدە ياكى ئىلغار پىلاتېس چېنىقىشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن ، بىر ماشىنا چېنىقىشنىڭ تولۇق دائىرىسىنى تەمىنلىيەلمەسلىكى مۇمكىن. |
| ئىشلىتىش قۇلايلىقى: ئەگەر سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى بولسىڭىز ياكى قوشۇمچە زاپچاسلارغا ئېھتىياجلىق بولمىساڭىز ، بىر ئىسلاھاتچى بىۋاسىتە ۋە ئىشلىتىش ئاسان. | ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ماس كەلمەيدۇ: گەرچە بىر ئىسلاھاتچى ئومۇمىي بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ماس كەلسىمۇ ، ئەمما داۋالاش مەشىقىگە ئېھتىياجلىق كىشىلەر قوشۇمچە قوراللار بىلەن بىر يۈرۈشنى تېپىشى مۇمكىن. |
ئىسلاھاتچىلار توپلىمىنى قاچان تاللاش كېرەك؟
●سىز ئۇزۇن مۇددەتلىك ۋەدە بېرىشكە تەييار: ئەگەر سىز پىلاتېسقا تولۇق چۆكۈپ ، ئۇزۇن مۇددەت ھەر خىل مەشىقلەردىن ھۇزۇرلانماقچى بولسىڭىز ، بىر ئىسلاھاتچىلار گۇرۇپپىسى سىز ئېھتىياجلىق بولغان كۆپ خىللىق ۋە ئەتراپلىق تەجرىبە بىلەن تەمىنلەيدۇ.
●سىز بىر ئىلغار پراكتىكانت: ئەگەر سىز بىر مەزگىل پىلاتېس بىلەن شۇغۇللىنىپ ، ئەمەلىيىتىڭىزنى تېخىمۇ ئىلگىرى سۈرمەكچى بولسىڭىز ، بىر يۈرۈش قوشۇمچە زاپچاسلار مۇسكۇللارنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك نىشانلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
●سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈسكۈنىلىرى لازىم: ئەگەر سىز Pilates نى زەخىملەندۈرۈش ياكى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز ، قوشۇمچە زاپچاسلاربىر ئىسلاھاتچىتېخىمۇ كۆپ ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە تېخىمۇ كەڭ دائىرىدە ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقى ئېلىپ بارالايسىز.
يەككە ماشىنىنى قاچان تاللاش كېرەك؟
●سىز بىر يېڭى ئۆگەنگۈچى: ئەگەر سىز پىلاتېسنى ئەمدىلا باشلىغان بولسىڭىز ، بارلىق قوڭغۇراق ۋە پۇشتەكلەرگە ئېھتىياجلىق بولمىساڭىز ، بىر ماشىنا ناھايىتى ياخشى تاللاش. ئۇ ئاساسىي بىلىملەرنى ئۆگىنىشىڭىز ۋە ماھارىتىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇشىڭىزغا ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق نەرسىلەرنى تەمىنلەيدۇ.
●بوشلۇقىڭىز چەكلىك: ئەگەر سىز كىچىكرەك رايوندا ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز ياكى قوشۇمچە زاپچاسلارغا ئورۇن بولمىسا ، بىر ماشىنا تېخىمۇ ئىخچام ، ساقلاش ئاسان.
●خامچوتىڭىز چىڭ: ئەگەر سىز پىلاتېس دۇنياسىغا ئەرزان باھالىق كىرىشنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، بىر ئىسلاھاتچى تەننەرخنى تېجەيدىغان تاللاش ، ئۇ يەنىلا ئىسلاھاتچى پىلاتېسنىڭ پايدىسىدىن بەھرىمەن بولالايسىز.
Pi پىلاتس ئىسلاھاتچىسىنى توردا قانداق سېتىۋېلىش كېرەك؟
سېتىۋېلىش aپىلاتس ئىسلاھاتچىسى تور بۇ زۆرۈر ئۈسكۈنىلەرنى ئۆيىڭىزگە ئېلىپ كىرىشنىڭ قۇلايلىق ئۇسۇلى ، ئەمما ياخشى قارار چىقىرىش ناھايىتى مۇھىم.
يېڭى vs ئىشلىتىلگەن ئىسلاھاتچىلار
يېڭى ياكى ئىشلىتىلگەن Pilates ئىسلاھاتچىسى ئوتتۇرىسىدا قارار چىقارغاندا ، ئاچقۇچلۇق پەرق شەرت ۋە باھادا. يېڭى ئىسلاھاتچىلار كېپىللىك بىلەن كېلىدۇ ھەمدە ئىپتىدائىي ھالەتتە بولۇپ ، ئەڭ يېڭى ئىقتىدارلارنى تەمىنلەيدۇ ، ئەمما تېخىمۇ يۇقىرى تەننەرخ بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئىشلىتىلگەن ئىسلاھاتچىلار گەرچە ئەرزانراق بولسىمۇ ، ئەمما ئۇپراش ، يىرتىلىش ۋە كاپالەت كەمچىل بولۇش قاتارلىق خەتەرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ ، شۇڭا ئەستايىدىل تەكشۈرۈش ۋە ماشىنىنىڭ تارىخى توغرىسىدا تەپسىلىي ئۇچۇر سوراش تولىمۇ مۇھىم.
سېتىۋېلىشتىكى داڭلىق مەنبەلەر
سۈپەتلىك ئىسلاھاتچى سېتىۋېلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، ھەمىشە ھوقۇق بېرىلگەن پارچە ساتقۇچىلار ، مەخسۇس Pilates ئۈسكۈنىلىرى تور بېكىتى ۋە داڭلىق ماركىلار قاتارلىق داڭلىق مەنبەلەرنى تاللاڭ. بۇ ساتقۇچىلار ئادەتتە كاپالەت ، قايتۇرۇش سىياسىتى ۋە خېرىدارلارنىڭ قوللىشى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئىشەنچلىك سېتىۋېلىشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ. گەرچە ئامازون ۋە eBay غا ئوخشاش تور بازارلىرى تۆۋەن باھا بىلەن تەمىنلىشى مۇمكىن بولسىمۇ ، ئەمما سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن ساتقۇچىنىڭ ئىشەنچلىكلىكىنى دەلىللەش كېرەك.
كۆپ ئۇچرايدىغان توزاقلاردىن ساقلىنىش
سېتىۋالغانداپىلاتس ئىسلاھاتچىسىتوردا ، پەقەت باھاغىلا ئەھمىيەت بېرىش ، كاپالەت ياكى تەكشۈرۈش سىياسىتىنى تەكشۈرمەسلىك ، توشۇش ۋە قۇراشتۇرۇش تەننەرخىنى ئامىل قىلىشنى ئۇنتۇپ قېلىشتەك كۆپ كۆرۈلىدىغان خاتالىقلاردىن ساقلىنىڭ. ھەمىشە تەتقىقاتىڭىزنى قىلىڭ ، ئوخشىمىغان مودېللارنى سېلىشتۇرۇڭ ۋە ئىسلاھاتچىنىڭ سىزنىڭ بوشلۇقىڭىزغا ماس كېلىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. بۇ ئامىللارنى ئويلاشقاندا ، چېنىقىش نىشانىڭىزغا ماس كېلىدىغان مۇۋەپپەقىيەتلىك سېتىۋېلىشقا كاپالەتلىك قىلىسىز.
Pi قوشۇمچە پىلات ئۈسكۈنىلىرى
ھالبۇكى aپىلاتس ئىسلاھاتچىسىنۇرغۇن پىلاتېس چېنىقىشنىڭ يادروسى ، سىزنىڭ ئەمەلىيىتىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغان ، ئوخشىمىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى نىشانلىيالايدىغان ۋە كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كۆپ خىل قوشىدىغان بىر قانچە تولۇقلىما ئۈسكۈنىلەر بار. بۇ قوراللارنى ئىسلاھاتچىڭىز بىلەن بىللە ياكى مۇستەقىل Pilates تەجرىبىسى ئۈچۈن مۇستەقىل ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
Pilates Mats
A Pilates matمەشىق قىلغۇچىلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىمmat Pilates ياكى مۇقىم ، تىرەك يۈزى تەلەپ قىلىدىغان چېنىقىشلار ئۈچۈن. چاشقانلار يەردە ئېلىپ بېرىلغان چېنىقىش جەريانىدا ئومۇرتقىڭىز ، تىز ۋە باشقا بەدەن ئەزالىرىڭىزنى ياستۇق بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
Wunda ئورۇندۇق
TheWunda ئورۇندۇقكۆپ ئىقتىدارلىق Pilates ئۈسكۈنىسى بولۇپ ، ھەم كۈچلۈك ھەم ئەۋرىشىم مەشىق بىلەن تەمىنلەيدۇ. جوسېف پىلاتېسنىڭ ئەسىرىدىن كەلگەن Wunda ئورۇندۇقتا پېدال ياكى سۇپا بىلەن ئىخچام لايىھىلەنگەن بولۇپ ، ئوخشىمىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى نىشان قىلغان كۆپ خىل مەشىقلەرگە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
Ladder Barrel
TheLadder Barrelجانلىقلىق ، كۈچلۈكلۈك ۋە ئومۇرتقا توغرىلىنىشنى ياخشىلاشنىڭ ئېسىل ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدىغان Pilates ئۈسكۈنىلىرىنىڭ كلاسسىك ئەسىرى. لايىھەلىگەنJoseph Pilatesئۆزى ، بۇ ئۈسكۈنىلەر تۇڭ شەكىللىك ئەگرى سىزىق بىلەن پەلەمپەيسىمان قۇرۇلمىنى بىرلەشتۈرگەن بولۇپ ، بەدەننى ئۇزارتىش ۋە كۈچەيتىشنى ئاساس قىلغان ئۆزگىچە بىر يۈرۈش چېنىقىش بىلەن تەمىنلەيدۇ.
قارشىلىق بەلۋاغ ۋە قوشۇمچە زاپچاسلار
قارشىلىق بەلۋاغلىرىھەرقانداق Pilates ئادىتىگە ئەرزان ۋە ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك قوشۇمچە. ئۇلار تەڭشىگىلى بولىدىغان قارشىلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ھەمدە چېنىقىشنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ، جانلىقلىقنى ياخشىلاش ۋە بەدەن ئېغىرلىقى بىلەنلا ئىشلىيەلمەيدىغان مۇسكۇللارنى جەلپ قىلىشقا ئىشلىتىلىدۇ.
Lusion خۇلاسە
پىلاتېس مەشىقىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈشكە تەييارمۇ؟ساقلاپ تۇرماڭ - بۈگۈن چېنىقىش ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان مۇكەممەل پىلاتېس ئىسلاھاتچىسى ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تېخىمۇ كۈچلۈك ، ئورۇق ۋە تېخىمۇ جانلىق نەتىجىگە ئېرىشىشنى باشلاڭ!ھازىر دۇكان قىلىڭھەمدە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئىسلاھاتچىنى بايقايسىز.
مۇتەخەسسىسلىرىمىز بىلەن پاراڭلىشىڭ
مەھسۇلات ئېھتىياجىڭىزنى مۇزاكىرە قىلىش ئۈچۈن NQ مۇتەخەسسىسى بىلەن ئالاقىلىشىڭ
ھەمدە تۈرىڭىزنى باشلاڭ.
Pi پىلاتس ئىسلاھاتچىسى توغرىسىدىكى سوئاللار
پىلاتېس ئىسلاھاتچىسى نېمىگە ئىشلىتىلىدۇ؟
A پىلاتس ئىسلاھاتچىسىكۈچەيتىشكە ئىشلىتىلىدۇكۈچ, جانلىق, andقىياپەتكونترول قىلىنغان ، قارشىلىق كۆرسىتىش مەشىقى ئارقىلىق. ئۇنىڭدا سىيرىلما ۋاگون ، بۇلاق ۋە بەلۋاغلار تەمىنلەنگەنتەڭشىگىلى بولىدىغان قارشىلىق, offering aپۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇشئوخشاش بولمىغان بەدەن چېنىقتۇرۇش سەۋىيىسى ۋە ئېھتىياجى ئۈچۈن خاسلاشتۇرغىلى بولىدۇيارىلىنىشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش.
ئۆيدە پىلاتس ئىسلاھاتچىسى ئىشلەتسەم بولامدۇ؟
ھەئە ، سىز ئىشلەتسىڭىز بولىدۇپىلاتس ئىسلاھاتچىسىئۆيدە ، ئەمما شەخسىي ياكى توردا لاياقەتلىك ئوقۇتقۇچىنىڭ ئالدىن تەجرىبىسى ياكى يېتەكچىلىكى بولۇشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ھالبۇكىپىلات ئۇسۇلىئوقۇتقۇچىنى كۆزىتىشنىڭ مۇھىملىقىنى تەكىتلەيدۇ ، نۇرغۇن كىشىلەر ياردىمىدە ئائىلىدە ئىسلاھاتچىلارنى مۇۋەپپەقىيەتلىك ئىشلىتىدۇتور مەنبەلىرىۋەمەۋھۇم دەرسلەر.
قايسى خىل پىلاتس ئىسلاھاتچىسى يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى؟
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈنتەڭپۇڭ بەدەن ئاللېگرو ئىسلاھاتچىسىئۇنىڭ سەۋەبىدىن دائىم تەۋسىيە قىلىنىدۇئابونتلارغا قۇلايلىق لايىھىلەشۋەتەڭشىگىلى بولىدىغان ئىقتىدارلارسىلىق ، مۇقىم ھەرىكەت ۋە راھەت تاختا بىلەن تەمىنلەيدۇ. يەنە بىر ياخشى تاللاشAeroPilates ئىسلاھاتچىسى، گەرچە ئىشلىتىدىغان a بولسىمۇ ، ئائىلىدە ئىشلىتىلىدىغان مودا بولغان دەسلەپكى دەرىجىدىكى تاللاشسىم سىستېمىسىبۇلاقنىڭ ئورنىدا.
كادىلاك ئىسلاھاتچىسى مەبلەغ سېلىشقا ئەرزىمدۇ؟
A كادىلاك ئىسلاھاتچىسىئىزدەۋاتقانلار ئۈچۈن مەبلەغ سېلىشقا ئەرزىيدۇكۆپ ئىقتىدارلىق Pilates تەجرىبىسىبولۇپمۇيارىلىنىشنىڭ ئەسلىگە كېلىشىياكى ھەر خىل مەشىقلەر. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ بىر مۇھىم سېتىۋېلىش ، شۇڭا ئويلاپ بېقىڭبوشلۇق, خامچوت, andئېھتىياجسېتىۋېلىشتىن بۇرۇن.
ئۆيدە پىلاتس ئىسلاھاتچىسى ئۈچۈن قانچىلىك بوشلۇق كېرەك؟
Aپىلاتس ئىسلاھاتچىسىئۆيدە ، ھېچ بولمىغاندا بوشلۇققا ئېھتىياجلىق بولىسىز8 فۇت 3 فۇت(تەخمىنەن2.4mx 0.9m) ئىسلاھاتچىنىڭ ئۆزى ئۈچۈن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئازادە ھەرىكەت ۋە قوشۇمچە زاپچاسلارغا يول قويۇش ئۈچۈن ، ئومۇمىي بوشلۇق8 فۇت 6.5 فۇت(ھەققىدە2.4mx 2m) تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ سىزنىڭ يېتەرلىك بوشلۇقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇتولۇق چېنىقىشۋە يېتەرلىكmaneuverability.
ئىسلاھاتچىلار گۇرۇپپىسى بىلەن يەككە ماشىنىنىڭ قانداق پەرقى بار؟
A پىلاتس ئىسلاھاتچىسىaيەككە ماشىنائوخشىمىغان چېنىقىش مەقسىتىدە لايىھەلەنگەن. Theپىلاتس ئىسلاھاتچىسىئىشلىتىلىدىغان ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەرپىلاتېس چېنىقىشبۇلاقتىن پايدىلىنىپ تەڭشىگىلى بولىدىغان قارشىلىق ۋە يۆتكىلىشچان ۋاگوندىن پايدىلىنىپ aپۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش. ئۇ زېھنىنى مەركەزلەشتۈردىيادرولۇق كۈچ, جانلىق, andماسلاشتۇرۇش.
مەن قانداق قىلىپ ئىسلاھاتچى پىلاتس تېخنىكىسىنى ياخشىلىيالايمەن؟
ياخشىلاش ئۈچۈنئىسلاھاتچى پىلاتېس تېخنىكىسى، دىققەت قىلىڭمۇۋاپىق نەپەسلىنىش, كونترول قىلىنغان ھەرىكەتلەر, andتەدرىجىي ئىلگىرىلەش. ئوقۇتقۇچىڭىزنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە يېقىندىن دىققەت قىلىڭ ، بولۇپمۇ ئۇ كەلگەندەتوغرىلاشۋەيادرولۇق ئارىلىشىش. ئىزچىللىقبۇ ئىنتايىن مۇھىم ، شۇڭا قەرەللىك يىغىن ئېچىشنى نىشان قىلىپ ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزىڭىزنىڭ كۈچى ۋە جانلىقلىقىنى يۇقىرى كۆتۈرىسىز.
پىلاتېس ئىسلاھات مەشىقى بارلىق چېنىقىش سەۋىيىسىگە ماس كېلەمدۇ؟
ھەئە ،پىلاتس ئىسلاھاتچىلارنى تەربىيىلەشماس كېلىدۇبارلىق بەدەن چېنىقتۇرۇش سەۋىيىسى. ئىسلاھاتچى ئاسان تەڭشەشكە يول قويىدۇكۈچلۈكلۈكنى ئاشۇرۇش ياكى تۆۋەنلىتىش، ئۇنى مۇكەممەللەشتۈردىيېڭى ئۆگەنگۈچىلەرپەقەت ئۇلارنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش سەپىرىنى باشلايدۇيارىلىنىشتىن ئەسلىگە كېلىش، ھەتتائىلغار تەنھەرىكەتچىلەرتېخىمۇ قىيىن بولغان چېنىقىش ئۈستىدە ئىزدىنىش.
يوللانغان ۋاقتى: 11-ئىيۇلدىن 2025-يىلغىچە