-
پىلاتېس كادىلاك ئىسلاھاتچىسى: 2025-يىلى ئومۇمىي بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ كۈچلۈك ئۆيى
پىلاتېس كادىلاك ئىسلاھاتچىسى زامانىۋى چېنىقىشتىكى كۆپ خىللىق ۋە يېڭىلىق يارىتىشنىڭ سىمۋولى. قارشىلىق ، قوللاش ۋە كۆپ يۆنىلىشلىك ھەرىكەتنى بىرلەشتۈرۈپ ، مۇسكۇلنى قۇۋۋەتلەيدىغان ، ئەۋرىشىملىكىنى ئاشۇرىدىغان ۋە ئەقىل بىلەن بەدەننىڭ ئۇلىنىشىنى كۈچەيتىدىغان پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئەڭ يۇقىرى نەتىجە ئۈچۈن پىلاتس ئىسلاھاتچىسىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك
Pilates ئىسلاھاتچىسى كۆپ خىل قورال بولۇپ ، توغرا ئىشلەتكەندە چېنىقىش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدۇ. كونترول قىلىنغان ھەرىكەتلەرگە ئەھمىيەت بېرىش ، مۇۋاپىق ماسلىشىش ۋە تەدرىجىي قارشىلىق كۆرسىتىش سىزنىڭ زەخىملىنىش خەۋپىنى ئازايتىش بىلەن بىرگە مۇسكۇلىڭىزنى ئۈنۈملۈك جەلپ قىلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
2025-يىلدىكى ئەڭ ياخشى ئائىلە ئىسلاھاتچى پىلات ماشىنىسى
ستۇدىيە پىلاتىسنىڭ پايدىسىنى ئۆيىڭىزگە ئېلىپ كىرىشنى ئويلامسىز؟ پىلاتېس ئىسلاھاتچىسى پۈتۈن گەۋدە ، تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇ كۈچ ، جانلىقلىق ۋە يادرولۇق مۇقىملىقنى بەرپا قىلىدۇ. بۇ قوللانمىدا بىز 2025-يىلدىكى ئائىلىدىكى ئەڭ ياخشى ئىسلاھاتچى Pilates ماشىنىسىنى ئىخچام فودىن ئاشكارىلايمىز.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئىلغار پىلاتېس مەشىقى سىز ئىسلاھاتچى ، كادىلاك ياكى ئورۇندۇقتا سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ
ئاساسنى پىششىق ئىگىلىۋالغاندىن كېيىن ، ئىسلاھاتچى ، كادىلاك ياكى ئورۇندۇقتىكى ئىلغار پىلاتېس مەشىقى سىزنىڭ كۈچىڭىز ، جانلىقلىقىڭىز ۋە كونتروللۇقىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرەلەيدۇ. بۇ ھەرىكەتلەر يادروڭىزغا جەڭ ئېلان قىلىدۇ ، مۇقىملىقنى ياخشىلايدۇ ۋە زېھنىڭىز بىلەن جىسمىڭىزنى باغلايدۇ. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
كۆڭۈلدىكىدەك پىلاتس ئىسلاھات ماشىنىسىنى تاللاشتىكى ئاخىرقى يېتەكچىڭىز
مۇۋاپىق بولغان Pilates ئىسلاھاتچىسىنى تاللىغاندا بازاردىكى نۇرغۇن تاللاشلار بىلەن تولۇپ تاشقاندەك ھېس قىلالايسىز. بۇ قوللانما سىزنىڭ ئىشەنچلىك ، ئىشەنچلىك تاللىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان مۇھىم ئامىللارنى پارچىلايدۇ. پىلاتس ئىسلاھاتچىسىنى يېشىش: قىسقىچە ئومۇمىي چۈشەنچە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىلاتس نېمە ئۈچۈن بارلىق ياشتىكى ئاياللار ئۈچۈن پايدىلىق
بەدىنىڭىز ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئۆزگىرىدۇ. شۇڭلاشقا تېخىمۇ كۆپ ئاياللار كۈچلۈك ، جانلىق ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشنىڭ بىخەتەر ، ئۈنۈملۈك يولى سۈپىتىدە ئاياللار ئۈچۈن پىلاتېسقا يۈزلىنىۋاتىدۇ. مەيلى 20 ياكى 60 ياشتا بولسىڭىز ، پىلاتېس ھەر خىل ياشتىكى ئاياللار ئۈچۈن پايدىلىق. بۇ تۆۋەن تەسىر ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىلاتس ئىسلاھاتچىلىرى: 2025-يىلدىكى ھەر بىر ئائىلە چېنىقىش ئۆيىگە چوقۇم قوشۇلۇشى كېرەك
2025-يىلى ئائىلە بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ داۋاملىق تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، پىلاتېس ئىسلاھاتچىسىدىن باشقا بىر ئۈسكۈنە ئېشىپ كەتتى. ئۇ بىر ياخشى قورال بولۇپلا قالماي ، كۆپ خىللىقى ، تەسىرى تۆۋەنلىكى ۋە پۈتۈن بەدەننى يەتكۈزۈش ئىقتىدارىنىڭ تۈرتكىسىدە زامانىۋى ئائىلە چېنىقىش ئۆيىدىكى ئاساسلىق مەھسۇلاتقا ئايلاندى.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىلاتس ئىسلاھاتچىنىڭ قانداق خىزمەت قىلىدىغانلىقى: ھەر بىر تەركىب چۈشەندۈرۈلگەن
پىلاتېس ئىسلاھاتچىسى ئالاھىدە چېنىقىش ئۈسكۈنىسى بولۇپ ، سىزنىڭ مۇلايىم ، كونتروللۇق بىلەن چېنىقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ بۇلاقتىن پايدىلىنىپ تەڭشىگىلى بولىدىغان قارشىلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇ نۇرغۇن چېنىقىشلارغا پايدىلىق. ھەر بىر بۆلەك ۋە ئۇنىڭ نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىنى تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئىسلاھاتچى پىلاتېس: كۈچ ۋە يۈرەك بىرلەشتۈرۈلگەن
ئىسلاھاتچى پىلاتس كۈچلۈكمۇ ياكى يۈرەكمۇ؟ بۇ ھەرىكەتچان ، پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇشقا قىزىقىدىغانلار ئۈچۈن كۆپ ئۇچرايدىغان سوئال. بىر قاراشتىلا ، ئىسلاھاتچى پىلاتېس قارىماققا مۇلايىم ، تەسىرى تۆۋەن ئادەتتەك قىلىدۇ. لېكىن بۇلاققا تولغان قارشىلىقنى باشتىن كەچۈرسىڭىز ، ئۇدا ھەرىكەت ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ھامىلىدار مەزگىلدىكى بىخەتەر پىلات: پايدىسى ۋە كۆرسەتمىلىرى
ھامىلدارلىق بەدىنىڭىزنى ئۆزگەرتىدۇ ، ئاكتىپ ھالەتتە تۇرسىڭىز ئۆزىڭىزنى ئەڭ ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. مۇۋاپىق ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ، پىلاتېس سىزنىڭ كۈچلۈك ۋە ساغلاملىقىڭىزنى قوللايدىغان بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇل. بۇ قوللانما سىزگە تۇغۇتتىن ئىلگىرىكى پىلاتسنىڭ قانداق قىلىپ قىياپەتنى ياخشىلايدىغانلىقىنى ، بىئاراملىقنى پەسەيتەلەيدىغانلىقىنى ۋە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بۇ روژدېستۋو بايرىمىدا پىلات ماشىنىسى سوۋغا قىلىشنىڭ سەۋەبى
يەنىلا روژدېستۋو بايرىمىلىق سوۋغاتنى ئىزدەۋاتامسىز؟ ئەگەر سىز دەرەخ ئاستىدىكى باشقا بىر قۇتىدىن باشقا نەرسە بەرمەكچى بولسىڭىز ، ئادەتتىكى ئۈسكۈنىلەر ۋە سوۋغات كارتىلىرىدىن ھالقىپ ئويلىنىدىغان پەيت كەلدى. 2025-يىلى ساغلاملىق ، ساغلاملىق ۋە ئەھمىيەتلىك سوۋغاتلار ھەممىدىن مۇھىم ، ئۇ يەردە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىلاتنىڭ تۈرلىرى: قايسىسى سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى
پىلاتېس ھەر خىل شەكىللەردە بولۇپ ، ھەر بىرى ئوخشىمىغان ئېھتىياجغا ماس كېلىدىغان ئۆزگىچە ئۇسۇل ۋە ئۈسكۈنىلەرنى تەمىنلەيدۇ. قايسى تىپقا ماس كېلىدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىش سىزنىڭ چېنىقىش نىشانىڭىز ، بەدەن ئەھۋالىڭىز ۋە شەخسىي مايىللىقىڭىزغا باغلىق. بۇ يەردە ئاممىباب پىلاتېس ئۇسلۇبىنىڭ بۇزۇلۇشى ، ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
