پىلاتس ئىسلاھاتچىسىئالاھىدە چېنىقىش ئەسلىھەلىرىمۇلايىم ، كونتروللۇق بىلەن چېنىقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ تەمىنلەش ئۈچۈن بۇلاقنى ئىشلىتىدۇتەڭشىگىلى بولىدىغان قارشىلىقئۈچۈن پايدىلىقنۇرغۇن چېنىقىش. ھەر بىر بۆلەك ۋە ئۇنىڭ نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىنى تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.
✅ 1. توشۇش
ۋاگون بولساتەكشى ، ياستۇق قىسمىچېنىقىش جەريانىدا يالغان سۆزلەيسىز ياكى ئولتۇرىسىز. ئۇ رامكىنىڭ ئاستىدىكى رېلىسنى بويلاپ ئوڭۇشلۇق ھەرىكەت قىلىدۇ.ۋاگونسىز قوللانغان كۈچكە ئاساسەن ھەرىكەت قىلىدۇ ، ئۇ قوللايدۇچاق ياكى رول ئارقىلىق. ۋاگون ئاستىدىكى بۇلاقلار سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزگە قارشىلىق كۆرسىتىپ ، ئۇنى ئاساسلىق قىلىدۇيۆتكىلىشچان قىسمىof ئىسلاھاتچى. مۇۋاپىق شەكىل ۋە مۇسكۇل ئىشلىتىشتە سىلىق ھەرىكەت ۋە مۇۋاپىق مىقداردىكى قارشىلىق ئىنتايىن مۇھىم. بەزى ئىسلاھاتچىلارمۇ بارتەڭشىگىلى بولىدىغان باش سۈرىتىئۇخلاۋاتقاندا بويۇننى قوللاش ئۈچۈن.
✅ 2. بۇلاق
بۇلاق مۇھىم ھالقائىسلاھاتچىغا قارشىلىق بېرىدۇ. ئۇلار ھەمىشە ئۆزىنىڭ كۈچلۈكلىكىنى كۆرسىتىش ئۈچۈن رەڭلىك بولىدۇ ،يېنىكدىن ئېغىرغىچە.بۇ بۇلاقلار ۋاگوننىڭ ئاستىغا ئۇلىنىپ رامكىغا ئۇلىنىدۇ. قىلالايسىزبۇلاقلارنى قوشۇش ياكى ئېلىۋېتىشچېنىقىشنىڭ قانچىلىك جاپالىق ياكى ئاسان ئىكەنلىكىنى ئۆزگەرتىش. بۇلاق ئىككى يۆنىلىشتە قارشىلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ ياردەم بېرىدۇھەرىكىتىڭىزنى كونترول قىلىڭبوغۇملىرىڭىزنى قوللايدۇ. بۇ ئوخشىمايدۇھەقسىز ئېغىرلىق ئىشلىتىشبەدىنىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
✅ 3. بەلۋاغ ۋە تۇتقۇچ
Straps areتومۇرغا ئۇلانغانئاخىرىدائىسلاھاتچى. ئۇلار قول ياكى پۇتىڭىزنى چىڭ تۇتۇپ چېنىقىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.بىر تەرەپ قىلىش ياكى ئايلىنىشئۇچىدا ھەرىكەت جەريانىدا تۇتۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. تومۇر سىستېمىسى ياردەم بېرىدۇسىلىق ھەم تەڭشىگىلى بولىدىغان ھەرىكەت، سىزگە يول قويىدۇبەدىنىڭىزنىڭ ئوخشىمىغان جايلىرىنى نىشان قىلىڭ. بەزى ئىسلاھاتچىلاردا ئوخشىمىغان تۇتقۇچ ياكى پۇت بارماقلىرى بارچېنىقىشنىڭ كۆپ خىللىقىنى ئاشۇرۇڭ.
✅ 4. Footbar
The footbar isa padded barئىسلاھاتچىنىڭ بىر ئۇچىدا. ئۇنى ئىشلىتىسىزپۇتىڭىز ياكى قولىڭىز بىلەن ئىتتىرىڭھەرىكەت جەريانىدا. ئۇنىڭ ئېگىزلىكى ۋە بۇلۇڭىنى تەڭشىگىلى بولىدۇئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدۇ. پۇتبولى مۇھىمپۇت چېنىقىش ، ئۆپكە قاتارلىق چېنىقىشۋە ھەرىكەتنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇ سىزگە ياردەم بېرىدۇ ۋە سىزگە ياردەم بېرىدۇقارشىلىق كۆرسەتبۇلاقلارغا قارشى.
بىز ئالاھىدە ياردەم بېرىشكە ۋەدە بېرىمىز
قاچان لازىم بولسا يۇقىرى دەرىجىلىك مۇلازىمەت!
✅ 5. مۈرىسى توسۇلۇش
مۈرىسى توسۇلۇپ ۋاگونغا چاپلانغان تىرەكباشنىڭ يېنىغا. ئۇلار ياردەم قىلىدۇمۈرىڭىزنى ساقلاڭئۇخلاۋاتقاندا قىلىدىغان چېنىقىش جەريانىدا مۇۋاپىق ئورۇندا. بۇ توساقلار مۈرىڭىزنىڭ ئالدىغا سىيرىلىشىنى توسىدۇ ، قايسىبىخەتەرلىكنى كۈچەيتىدۇھەمدە توغرا جەدۋەلگە دىققەت قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
✅ 6. Headrest
The headrestبوينىڭىز ۋە بېشىڭىزنى قوللايدۇئۇخلاۋاتقانداھارۋا. ئۇ دائىم تەڭشىگىلى بولىدۇئوخشىمىغان بەدەن چوڭ-كىچىكلىكىگە ماس كېلىدۇۋەتېخىمۇ ياخشى راھەت بىلەن تەمىنلەڭ. ياخشى باش ياردەم سىزگە ياردەم بېرىدۇئومۇرتقىڭىزنى ساقلاڭتوغرىلانغان ۋەبويۇن قىسمىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇچېنىقىش جەريانىدا.
✅ 7. Frame and Rail
رامكائاساسلىق قۇرۇلمائىسلاھاتچىنىڭ ۋە ئادەتتە ياسالغانياغاچ ، ئاليۇمىن ياكى پولات. ئۇ رېلىسنى تۇتىدۇئۇزۇن مېتال يولۋاگوننىڭ ئالغا ئىلگىرىلەيدىغانلىقى.
رېلىسۋاگونغا يېتەكچىلىك قىلىڭئوڭۇشلۇق ۋە ھەرىكەتنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.كۈچلۈك رامكائۈچۈن مۇھىمبىخەتەرلىك ۋە مۇقىملىق ،بولۇپمۇ سىزتېخىمۇ كۈچلۈك چېنىقىش.
✅ 8. مۇنار ياكى تىك رامكا (ئىختىيارى قوشۇمچە زاپچاس)
بەزى ئىسلاھاتچىلارمۇنار بىلەن كەل، يەنىتىك رامكائاساسلىق ئورۇنغا باغلانغان. مۇنار تەمىنلەيدۇقارشىلىق كۆرسىتىشنىڭ تېخىمۇ كۆپ تاللاشلىرىwithقوشۇمچە بۇلاق ، قاۋاقخانا ۋە تومۇر. ئۇ سىزنى چېنىقىش ، تارتىش ۋە ئىتتىرىش ، چېنىقىش ، ئىشلەشكە يول قويىدۇئىسلاھاتچى تېخىمۇ كۆپ ئىقتىدارلىق. مۇنارنىڭمۇ بارتېخىمۇ يۇقىرى تومۇر ئورۇنلاشتۇرۇشۋەئىتتىرىش بالدىقىسىزگە تېخىمۇ كۆپ يوللارنى بېرىدۇئوخشىمىغان مۇسكۇللارنى نىشان قىلىڭ.
Parts زاپچاسلار قانداق ئىشلەيدۇ؟
چېنىقىش جەريانىدا ، سىزيالغان سۆزلەڭ ياكى ھارۋىدا ئولتۇرۇڭ, andبەلۋاغ ياكى ئاياغ بالدىقىنى ئىشلىتىڭيۆتكىلىشنى باشلاش. ۋاگون رېلىسنى بويلاپ سىيرىلغاندا ، بۇلاقلارقارشىلىق پەيدا قىلىڭ، سىزگە ياردەم قىلىدۇمۇسكۇلىڭىزنى ئىشلەڭكونترول قىلىش جەريانىدا. مۈرىسى توسۇلۇپ ، باش قىسمى بەدىنىڭىزنى مۇۋاپىق ھالەتتە ساقلايدۇبىخەتەر بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ئوخشىمىغان بۇلاقلارنى ئىشلىتىش ، ئاياغ بالدىقىنى تەڭشەش ياكى بەلۋاغنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى ئۆزگەرتىش سىزگە يول قويىدۇچېنىقىشىڭىزنى ماسلاشتۇرۇڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش سەۋىيىڭىزگە ياكى ئېھتىياجىڭىزغا. پىلاتس ئىسلاھاتچىنىڭ لايىھىسى سىزگە ياردەم بېرىدۇقارشىلىق مەشىقىنى بىرلەشتۈرۈڭبەدەننى مۇۋاپىق ماسلاشتۇرۇش ۋە زېھىننى ھەرىكەتلەندۈرۈش ئارقىلىقكۈچلۈك قورال، جانلىقلىق ، تەڭپۇڭلۇق ۋە ماسلاشتۇرۇش.
مۇتەخەسسىسلىرىمىز بىلەن پاراڭلىشىڭ
مەھسۇلات ئېھتىياجىڭىزنى مۇزاكىرە قىلىش ئۈچۈن NQ مۇتەخەسسىسى بىلەن ئالاقىلىشىڭ
ھەمدە تۈرىڭىزنى باشلاڭ.
✅ سوئال
پىلاتس ئىسلاھاتچىسىدىكى ۋاگوننىڭ رولى نېمە؟
بۇ ۋاگون چېنىقىش جەريانىدا ئىشلەتكۈچىنىڭ بەدىنىنى قوللايدىغان سىيرىلىش سۇپىسى. ئۇ رېلىستىن ئوڭۇشلۇق ئىلگىرىلەيدۇ ، كونترول قىلىنغان ھەرىكەتچان ھەرىكەتكە يول قويىدۇ. ئۇنىڭ سىلىق سىيرىلىشى ۋە ياستۇقلىرى ھەم راھەت ھەم مۇقىملىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇلاقلار قارشىلىق كۆرسەتسە ، كەڭ دائىرىدە ھەرىكەت قىلالايدۇ.
بۇلاقلار ئىسلاھاتچىنىڭ چېنىقىش كۈچىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
بۇلاق ئىتتىرىش ۋە تارتىش جىددىيلىكىنى تەمىنلەش ئارقىلىق قارشىلىق دەرىجىسىنى كونترول قىلىدۇ. ئۇلار ئوخشىمىغان ئارتۇقچىلىقلارغا ئىگە ، ئادەتتە ئاسان پەرقلەندۈرۈش ئۈچۈن رەڭلىك كودلاشتۇرۇلغان. تېخىمۇ كۆپ بۇلاق قوشۇش ياكى يۇقىرى بېسىملىق بۇلاقنى تاللاش قارشىلىق كۈچىنى ئاشۇرۇپ ، چېنىقىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، ئاز ياكى يېنىك بۇلاقلار يۈكنى يېنىكلىتىدۇ ، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ياكى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ماس كېلىدۇ.
بەلۋاغ ۋە تۇتقۇچ ئىسلاھات مەشىقىدە قانداق رول ئوينايدۇ؟
بەلۋاغ ۋە تۇتقۇچ ئارغامچا ۋە تومۇرغا تۇتىشىدۇ ، بۇ ئارقىلىق ئابونتلارنىڭ قول ۋە پۇتىنى قارشىلىق خىزمىتىگە قاتناشتۇرالايدۇ. ئۇلار سىلىق تارتىش ياكى ئىتتىرىش ھەرىكىتىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ھەمدە ئۈستۈنكى بەدەندىن پۇت ۋە يادروغىچە ئوخشىمىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى نىشان قىلغان ھەر خىل مەشىقلەرنى قوللاش ئارقىلىق كۆپ خىللىق قوشىدۇ.
نېمە ئۈچۈن ئاياغ بالدىقى تەڭشىلىدۇ ۋە قانداق ئىشلىتىلىدۇ؟
پۇت بارمىقى چېنىقىش جەريانىدا پۇت ياكى قولنى پۇختا پىشاڭ بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇنىڭ بوي ئېگىزلىكى ۋە بۇلۇڭىنىڭ تەڭشىلىشى ئوخشىمىغان بەدەن چوڭ-كىچىكلىكىنى سىغدۇرالايدۇ ھەمدە ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ پۇت ئورۇنلاشتۇرۇشى - پاشنىلىق ئاياغ ، پۇت بارمىقى ياكى ئوقيانى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق كۈچلۈكلۈكنى ياكى ئالاھىدە مۇسكۇللارنى نىشانلىيالايدۇ.
مۈرىنى توسۇش قانداق قىلىپ بىخەتەرلىك ۋە ئىقتىدارنى ئۆستۈرىدۇ؟
مۈرىنى توسۇش يالغان مەشىق جەريانىدا مۈرىنىڭ ئالدىغا سىيرىلىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، مۇۋاپىق ماسلىشىش ۋە مۇقىملىققا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇلار توغرا قىياپەتنى ساقلاشقا ، يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئابونتلارنىڭ زېھنىنى كونتروللۇق ، ئېنىق ھەرىكەتكە مەركەزلەشتۈرەلەيدۇ.
ئىسلاھات رامكىسى ۋە رېلىس ئۈچۈن ئادەتتە قايسى ماتېرىياللار ئىشلىتىلىدۇ ، نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟
رامكا ئادەتتە قاتتىق ياغاچ ، ئاليۇمىن ياكى پولاتتىن ياسالغان. قاتتىق دېتال كلاسسىك ئېستېتىك ۋە مۇستەھكەم تۇيغۇ بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئاليۇمىن ۋە پولات چىداملىق ۋە يېنىك ئېغىرلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ. ۋاگوننىڭ ھەرىكىتىنى قوللاش ئۈچۈن رېلىس چوقۇم سىلىق ھەم كۈچلۈك بولۇشى كېرەك. ياخشى ياسالغان رامكا مۇقىملىق ، بىخەتەرلىك ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
مۇنار ياكى تىك رامكا باغلاشنىڭ مەقسىتى نېمە؟
مۇنار قوشۇمچە بۇلاق ، تاياقچە ۋە تومۇر بىلەن تىك قارشىلىق تاللانمىلىرىنى قوشىدۇ. ئۇ ئۆرە تۇرۇش ۋە تارتىش مەشىقى ئېلىپ بارالايدۇ ، يالغۇز ۋاگون ۋە پىيادىلەر تەمىنلىگەندىن باشقا ھەرىكەت دائىرىسىنى كېڭەيتىدۇ. بۇ قوشۇمچە زاپچاس ئىسلاھاتچىنىڭ كۆپ خىللىقىنى ئاشۇرۇپ ، تېخىمۇ ئىلغار چېنىقىش ۋە نىشانلىق مۇسكۇل مەشىقىگە ماس كېلىدۇ.
يوللاش ۋاقتى: 8-ئاۋغۇستتىن 20-ئاۋغۇستقىچە