-
مۇبارەك بولسۇن!دەنياڭ NQ شىركىتى BSCI گۇۋاھنامىسىگە ئېرىشتى
دەنياڭ NQ تەنتەربىيە ۋە چېنىقىش چەكلىك شىركىتى BSCI (سودا ئىجتىمائىي ماسلىشىش تەشەببۇسى) نىڭ 2022-يىلدىكى بارلىق سىناقلىرىدىن ئۆتتى!شىركىتىمىز ئۇنىڭ تەلىپىنى قاندۇرۇپ ، BSCI گۇۋاھنامىسىگە ئېرىشتى!BSCI بولسا ئىجتىمائىي مەسئۇلىيەتكە ماسلىشىشنى تەشەببۇس قىلىدىغان تەشكىلات ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قورساق چاقىنى قانداق ئىشلىتىش توغرىسىدىكى بەزى ئۇسۇللار
كىچىك يەرنى قاپلىغان قورساق چاقى ئېلىپ يۈرۈش بىر قەدەر ئاسان.ئۇ قەدىمكى دەۋرلەردە ئىشلىتىلگەن دورا زاۋۇتىغا ئوخشايدۇ.ئوتتۇرىدا ئەركىن بۇرۇلۇش ئۈچۈن چاق بار ، ئىككى تۇتقۇچنىڭ يېنىدا ، قوللاشقا قولايلىق.ئۇ ھازىر كىچىككىنە قورساقنى خورلاش ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
دالا لاگېرى ئۈچۈن ئۇخلاش خالتىسىنى قانداق تاللاش كېرەك
ئۇخلاش خالتىسى سىرتتىكى ساياھەتچىلەر ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان ئۈسكۈنىلەرنىڭ بىرى.ياخشى ئۇخلاش خالتىسى ئارقا سەھنىدىكى لاگېرلارنى ئىسسىق ۋە ئازادە ئۇخلاش مۇھىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئۇ سىزگە تېز ئەسلىگە كېلىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇخلاش خالتىسىمۇ ئەڭ ياخشى «كۆچمە كارىۋات» ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
سىرتتىكى لاگېر چېدىرىنى قانداق تاللاش كېرەك
شەھەر تۇرمۇشىنىڭ تېزلىشىشىگە ئەگىشىپ ، نۇرغۇن كىشىلەر سىرتتا لاگېر قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ.مەيلى RV لاگېرى بولسۇن ، ياكى سىرتتىكى ھەۋەسكارلار بولسۇن ، چېدىرلار ئۇلارنىڭ مۇھىم ئۈسكۈنىلىرى.ئەمما چېدىر سېتىۋېلىش ۋاقتى كەلگەندە ، بازاردا ھەر خىل دالا چېدىرلىرىنى تاپالايسىز. ئۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ماينى ئازايتىش ئۈچۈن ئارغامچا سەكرەشنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك
ئىلمىي تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، ئارغامچا سەكرەش بىر سائەتتە 1300 كالورىيە ئىسسىقلىق سەرپ قىلىدىكەن ، بۇ ئۈچ سائەت ئاستا يۈگۈرگەنگە باراۋەر.سىناقلار بار: ھەر مىنۇتتا 140 قېتىم سەكرەش ، 10 مىنۇت سەكرەش ، چېنىقىشنىڭ ئۈنۈمى يېرىم سائەت ئەتراپىدا ئاستا يۈگۈرگەنگە باراۋەر.جۇدا چىڭ تۇرۇڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
دائىم ئىشلىتىلىدىغان 5 خىل يوگا ياردىمى
يوگا ئەيدىز كېسىلى ئەسلىدە بەدىنى چەكلىك بولغان يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرنىڭ يوگادىن ھۇزۇرلىنىشى ئۈچۈن كەشىپ قىلىنغان.ھەمدە ئۇلار يوگا قەدەممۇ-قەدەم ئۆگەنسۇن.يوگا مەشىقىدە ، بىز يوگا ئەيدىزنى ئىلمىي ئىشلىتىشىمىز كېرەك.ئۇ بىزنىڭ ئاساندىكى تەرەققىياتنى تاماملىشىمىزغا ياردەم بېرىپلا قالماي ، يەنە زۆرۈر بولمىغان ئىشلاردىن ساقلىنالايدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئېلاستىك بەلۋاغ سېتىۋېلىش يېتەكچىسى
ئەگەر ئەرزان ھەم سوزۇلما لېنتا سېتىۋالماقچى بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ ئەھۋالىغا باغلىق.ئېغىرلىقى ، ئۇزۇنلۇقى ، قۇرۇلمىسى قاتارلىقلاردىن ئەڭ ماس كېلىدىغان ئېلاستىك بەلۋاغنى تاللاڭ.1. ئېلاستىكىلىق بەلۋاغ شەكلى تىپى مەيلى توردا بولسۇن ياكى ئەمەلىي تۇرمۇش ئۆيىدە بولسۇن ، ھەممىمىز ئېلاستىكىلىقنى كۆرىمىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
9-ئايدىكى سېتىۋېلىش بايرىمى يېتىپ كەلدى！
ئەسسالامۇ ئەلەيكۇم ھۆرمەتلىك خېرىدارلار!خۇشخەۋەر!شىركىتىمىز Danyang NQFitness شىركىتى 9-ئايدا بارلىق زاكازلارغا ئوخشىمىغان ئېتىبارلارنى يولغا قويدى ، ئەزىز خېرىدارلىرىمىزغا مىننەتدارلىق بىلدۈرىمىز.قانچە كۆپ زاكاز قىلسىڭىز ، بولۇپمۇ سېنتەبىردە ئېتىبار شۇنچە چوڭ بولىدۇ!شۇڭا ھەرىكەت قىلىڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قارشىلىق بەلۋاغلىرى بىلەن دۈمبىمنى قانداق چېنىقىش كېرەك
ئاڭلىق ھالدا چېنىقىش ئۆيىگە بارغاندا ، بىز ئارقا مەشىققە تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىشىمىز كېرەك ، چۈنكى مۇكەممەل بەدەن نىسبىتى پۈتۈن بەدەندىكى ھەر خىل مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنىڭ ماس تەرەققىي قىلىشىنى ئاساس قىلىدۇ ، شۇڭا ، ئۇ جايلارغا ئەھمىيەت بېرىشنىڭ ئورنىغا. relativ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
تۇتقۇچ بىلەن قارشىلىق تۇرۇبىسىنى قانداق ئىشلىتىسىز؟
ئارقىڭىزدىكى بىخەتەر نەرسىگە تۇتقۇچ بىلەن قارشىلىق تۇرۇبىسى بەلبېغىنى باغلاڭ.ھەر بىر تۇتقۇچنى چىڭ تۇتۇپ ، قوللىرىڭىزنى T غا توغرىلاڭ ، ئالقانلار ئالدىغا قارىدى.بىر پۇتىڭىزنى يەنە بىر پۇتنىڭ ئالدىدا تۇرغۇزۇڭ ، شۇڭا مەيدانىڭىز ھەيران قالىدۇ.يېتەرلىك دەرىجىدە ئالغا ئىلگىرىلەڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قول ۋە مۈرىڭىزنى كۈچەيتىش ئۈچۈن بەلۋاغ مەشىقىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك
ئۆيدە ھەر خىل قارشىلىق بەلۋاغ مەشىقىنى قىلالايسىز. كەڭ بەلۋاغ چېنىقىشقا قارشى تۇرۇش بۇ چېنىقىشلارنى پۈتۈن بەدەندە ياكى بەدەننىڭ مەلۇم قىسىملىرىغا مەركەزلەشتۈرگىلى بولىدۇ.مۇزىكا ئەترىتىنىڭ قارشىلىق دەرىجىسى تەكرارلاش قېتىم سانى ۋە سىزنى ئايلاندۇرىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يېلىم مۇسكۇلىڭىزنى ئىشلەش ئۈچۈن يېلىمغا قارشى تۇرۇش بەلبېغىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك
يېلىمىڭىزگە قارشى تۇرۇش بەلبېغى ئىشلىتىپ ، يېلىمىڭىزنى ئىشلىتەلەيسىز.ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەنلەرنىڭ بىرى «سەككىز» گە ئوخشايدىغان سەككىز گۇرۇپپا.بۇ بەلۋاغلار ئايلانما بەلۋاغقا قارىغاندا تېخىمۇ جانلىق ۋە ئېلاستىك بولۇپ ، ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
