توپنى تەڭشىگىلى بولىدىغان ئۇۋۇلاش كۆپۈك بەدەن چېنىقتۇرۇش HuLa Hula Hoola تەنھەرىكەت بەدەن چېنىقتۇرۇش ھالقىسى ئېغىرلىقى بىلەن

توپنى تەڭشىگىلى بولىدىغان ئۇۋۇلاش كۆپۈك بەدەن چېنىقتۇرۇش HuLa Hula Hoola تەنھەرىكەت چېنىقىش ھالقىسى ئېغىرلىقى ئالاھىدە رەسىم

قىسقىچە چۈشەندۈرۈش:

بۇ تەنھەرىكەت Hoop Hoop فىزىكىلىق نەزەرىيە بويىچە لايىھەلەنگەن بولۇپ ، چېنىقىش سالمىقىنى ئاشۇرۇپ ، بەدىنىڭىزگە مۇكەممەل ماسلىشالايدۇ.ئەگەر ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز ، بۇ تەنھەرىكەت Hula Hoop ئاسان ھەم ئۈنۈملۈك ئۇسۇل.
«قۇراشتۇرۇش ئۇسۇلى» بەدەندىكى بىر چەكمە كۇنۇپكىنى بېسىڭ ، ھەمدە مۇۋاپىق رەڭگە ئاساسەن قۇراشتۇرۇڭ.

بىزگە ئېلخەت يوللاڭ PDF قىلىپ چۈشۈرۈڭ

مەھسۇلات تەپسىلاتى

مەھسۇلات خەتكۈچلىرى

مەھسۇلات ھەققىدە

مەھسۇلات ھەققىدە

يۇمشاق ۋە سالقىن ھېسسىيات يان ۋە ئاندىرو مۇسكۇلنى ئۇۋۇلايدۇ.
بۇ مەھسۇلات ئورۇقلاش ۋە سېمىزلىكنى ئازايتىشقا پايدىلىق.
ئالاھىدىلىكى: مۇھىت ئاسرايدىغان ، چىرىشكە چىداملىق ، جانلىقلىقى ياخشى ، قېرىشقا قارشى تۇرىدۇ.
يۇقىرى ئېنىقلىق دەرىجىسى ، چىرايلىق كۆرۈنۈشى ، يۈزى سىلىق.
ھېچقانداق زەھەرلىك ، سۈركىلىشكە چىداملىق ، ھاۋارايىغا چىداملىق ، سوغۇق ۋە يۇقىرى تېمپېراتۇرىغا قارشى تۇرىدۇ.
ئۇ بىر نەچچە بۆلەككە بۆلۈنەلەيدۇ ، بۆلەكنى ئازايتىش ئارقىلىق دىئامېتىرىنى ئۆزگەرتەلەيسىز.ئېھتىياجىڭىزغا ماس ھالدا خۇلا ھالقنىڭ ئېغىرلىقىنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن ھەر بىر قىسمىغا ئازراق قۇم قوشسىڭىز بولىدۇ.
رەڭ: تەلىپىڭىز بويىچە

ئىشلىتىش ھەققىدە

ئەگەر سىزنىڭ تۇنجى قېتىم ئىلمەكنى ئىشلىتىشىڭىز بولسا ، ئىلمەكنى بېلىڭىزگە قويۇپ ، ئىككى قولىڭىز بىلەن ھالقىنى ئايلاندۇرۇڭ.ئاندىن بەلنى سولدىن ئوڭغا بۇراڭ.
چېنىقىشقا كۆنگەندە ، خۇلا ھالقىسىنىڭ يۆنىلىشىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ،
بەلنى ئالدى-كەينىگە بۇراش بەلنى كۈچەيتىدۇ ، شۇنداقلا بەدىنىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ.
خۇلا ھالقىنى بۇراش بىلەن بىرگە ، ئەگەر قولنى سولدىن ئوڭغا ، ئالدىدىن كەينىگە ياكى يۇقىرىدىن تۆۋەنگە سىلكىسىڭىز ، ئاۋىئاتسىيە ۋە پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش مىقدارىنى ئاشۇرىسىز.
ئىشلەتكۈچىلەر تۇنجى قېتىم بارماق بېسىمى ۋە ئۇچۇر سەۋەبىدىن بۆرەك ئۈستى بېزىڭىز ۋە بېلىڭىزنىڭ زەخىملەنگەنلىكىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.سىز يەنە ئاغرىق ۋە قىچىشىشنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

مەھسۇلات تەپسىلاتلىرى

ئىقتىدار ھەققىدە

- كۆڭۈل ئېچىڭ ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ياخشىلاڭ.
- ئارتۇقچە راھەت ئۈچۈن كۆپۈك چاپلاش
- ئىشلەتكۈچىنىڭ يادرولۇق ۋە بەل سىزىقىنى كۈچەيتىشى ۋە تەڭشىشىگە يول قويىدۇ.
- قول ۋە پۇت بىلەن مۈرىنى ، ئىككى تال ، ئۈچبۇلۇڭ ، يانپاش ، يوتا ۋە يېلىمنى ئىشلىتىش.
- ماسلىشىش ۋە چىدامچانلىقىنى ئۆستۈرىدۇ.
- يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ ،
- ئىسسىقلىق مىقدارىنىڭ ئەڭ يۇقىرى دەرىجىسى.