گاڭگىراشنىڭ تاللىشى نېمە ، بۇ ماقالىنى ئوقۇغاندىن كېيىن چۈشىنىسىز

دۇمبېلس ئەڭ داڭلىق چېنىقىش ئۈسكۈنىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن شەكىللىنىش ، ئورۇقلاش ۋە مۇسكۇلنى ئاشۇرۇشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇ سورۇننىڭ چەكلىمىسىگە ئۇچرىمايدۇ ، ئىشلىتىش ئاسان ، مەيلى ئادەم كۆپ بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بەدەندىكى ھەر بىر مۇسكۇلنى ئويۇپ ، كۆپىنچە بەدەن گۈزەللەشتۈرگۈچىلەرنىڭ بىرىنچى تاللىشى بولۇپ قالىدۇ.بازاردا ھەر خىل گاڭگىراشلار بار.بىرنى قانداق تاللاش كېرەك؟كۆپچىلىكنىڭ بۇ ماقالىنى ئوقۇغاندىن كېيىن تەبىئىيلا جاۋابقا ئېرىشىدىغانلىقىغا ئىشىنىمەن.

گاچا ماتېرىيالنى قانداق تاللاش كېرەك؟

بازاردىكى كۆپ ئۇچرايدىغان گاچا ماتېرىياللار ئېلېكترلەشتۈرۈش ، كاۋچۇك قاپلاش ۋە يۇمغاقسۈت.ئىككىنچى بۇرادەر ئېلېكتىرولىزلانغان گاچا سېتىۋېلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.ئارتۇقچىلىقى شۇكى ، ئۇلارنىڭ ھەجىمى كىچىك ، داتلىشىش ۋە سۇسلىشىش ئاسان ئەمەس ، مۇھىت ئاسرايدۇ ، غىدىقلىغۇچى پۇراق يوق.ئۇلار ئائىلىدە ئىشلىتىشكە ئىنتايىن ماس كېلىدۇ ، ئەمما ئۇلار يىقىلىپ چۈشكەندە ئاسانلا يەرگە زىيان سالىدۇ.تۆۋەن دەرىجىدىكى كاۋچۇك كاۋچۇك كاۋچۇكنىڭ كاۋچۇكى مۇھىت ئاسرايدۇ ، پۇرىقى ئۆتكۈر ، كاۋچۇك ئۇزۇن ۋاقىتتىن كېيىن ئاسان يېرىلىدۇ.ئالىي دەرىجىلىك كاۋچۇك گاچا مۇھىت ئاسرايدىغان كاۋچۇكتىن ياسالغان ، تەمى تۆۋەنرەك ، ئەمما باھاسى قىممەت ، باھاسى تۆۋەن.ئارتۇقچىلىقى شۇكى ، يەرگە زىيان يەتكۈزۈش ئاسان ئەمەس.يۇمغاقسۈت گازى ئادەتتە بىر قەۋەت مۇھىت ئاسرايدىغان كۆپۈك بىلەن ئورالغان بولۇپ ، تۇتۇشقا قۇلايلىق.كەمچىلىكى شۇكى ، ئېغىرلىقى بەك كىچىك ، ئادەتتە 1 كىلوگىرامدىن 5 كىلوگىرامغىچە ، يۇقىرى سىجىللىقتىكى مۇسكۇل چېنىقىشقا ماس كەلمەيدۇ ، ھەمدە ئاياللارغا تېخىمۇ ماس كېلىدۇ.

گاچانىڭ ئېغىرلىقىنى قانداق تاللاش كېرەك؟

ئالدى بىلەن چېنىقىشنىڭ مەقسىتىنى ئايدىڭلاشتۇرۇڭ.ئېغىرراق گاڭگىراش مۇسكۇلنىڭ ئۆلچىمى ۋە مۇتلەق كۈچىنى ئىشلىتەلەيدۇ.يېنىك گاڭگىراش چېنىقىش چىدامچانلىقى ۋە پارتىلاش كۈچىگە تېخىمۇ ماس كېلىدۇ.ئاندىن چېنىقىشنى خالايدىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى ئېنىقلاڭ.ئادەتتە ، سىز ھەرىكەت قىلىدىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىسى قانچە چوڭ بولسا ، گاچا شۇنچە ئېغىر بولىدۇ.ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، كۆكرەك ، ئۈچ پۇت ۋە بەل مۇسكۇلى قاتارلىق چوڭ مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى چېنىقتۇرغاندا كىچىك مۇسكۇل ۋە كىچىك ئېغىرلىقتىكى گاڭگىراشنى تاللىيالايمىز.ئىككىنچى بۇرادەر بوشلۇق ئالمايدىغان تەڭشىگىلى بولىدىغان گاڭلارنى سېتىۋېلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ.ئوخشىمىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنىڭ مەشىق ئېھتىياجىغا ئاساسەن گاڭگىراشنى كۆپەيتەلەيسىز ياكى ئازايتالايسىز.ئۇنىڭدىن باشقا ، نۇرغۇن چېنىقىش ئورۇنلىرىدا كەسپىي چېنىقىش مەشقاۋۇلى ۋە خەلق ئىلاھلىرى بار ، شۇڭا ئۇلاردىن سورىسىڭىز بولىدۇ.