ھازىر كىشىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ئىككى خىل تاللىشى بار.بىرى چېنىقىش ئۆيىگە بېرىپ چېنىقىش ، يەنە بىرى ئۆيدە چېنىقىش.ئەمەلىيەتتە ، بۇ ئىككى خىل چېنىقىش ئۇسۇلىنىڭ ئۆزىگە خاس ئارتۇقچىلىقى بار ، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككىسىنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈنۈمى توغرىسىدا تالاش-تارتىش قىلماقتا.ئۇنداقتا سىزچە ئۆيدە چېنىقىش بىلەن چېنىقىش ئۆيىدە ئىشلەشنىڭ پەرقى بارمۇ؟بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلىملىرىنى كۆرۈپ باقايلى!
ئۆيدە چېنىقىش بىلەن چېنىقىش ئۆيىدە چېنىقىشنىڭ قانداق پەرقى بار
چېنىقىش ئۆيىدە ھەر خىل ئۈسكۈنىلەر بار ، مۇھىمى بۇ ئۈسكۈنىلەر ھەمىشە ھەقسىز ھالدا ئېغىرلىقنى تەڭشىيەلەيدۇ.ئەگەر ئۆيدە چېنىقىدىغان بولسىڭىز ، ئاساسىي جەھەتتىن پەقەت قولدا چېنىقىشنى ئاساسىي گەۋدە قىلىپ ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ ، يەنى كۆپىنچىسىنىڭ ئۆزىنى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقى دېگەنلىك.قورالسىز ئېغىرلىق مەشىقىدىكى ئاساسلىق مەسىلە ، ئۇ سىزنىڭ كۈچ چەكلىمىسىڭىزنى بۆسۈپ ئۆتۈشىگە يول قويمايدۇ.شۇڭا سىزنىڭ ئاساسلىق مەقسىتىڭىز مۇسكۇلنىڭ ئايلىنىشى ، چوڭ-كىچىكلىكى ، كۈچى قاتارلىقلارنى ئاشۇرۇش بولسا ، چېنىقىش ئۆيى ھەقىقەتەن مەشىققە قارىغاندا تېخىمۇ ماس كېلىدۇ.ئەمما يەنە بىر جەھەتتىن ، ئەگەر سىز ئەمەلىيلىشىش ، ماسلاشتۇرۇش قاتارلىقلارغا تېخىمۇ ئەھمىيەت بەرسىڭىز ، سىزدە پەقەت بىر قىسىم ئاساسىي ئىقتىدار ئەسلىھەلىرى بولۇشى كېرەك (مەسىلەن تاق ۋە پاراللېل تاياقچە).
چېنىقىش ئۆيى مۇسكۇل مەشىقىگە ماس كېلىدۇ
چېنىقىش مەشىقى مۇسكۇل مەشىقىگە ماس كېلىدۇ.مۇسكۇل مەشىقى چېنىقىش بىلەن ئوخشاش بولمايدۇ.مۇسكۇل مەشىقى تېخىمۇ ئۇزۇن مەشىق ۋاقتىغا موھتاج.كەم دېگەندە بىر مەشىق ۋاقتى 1 سائەت ئەتراپىدا بولىدۇ.ئۆيدە چىڭ تۇرۇش ئەمەلىيەتتە تەس ، چۈنكى زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش كەيپىياتى يوق.ئۈنۈم نۇقتىسىدىن ئېيتقاندا ، چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى تېخىمۇ تولۇق ، يۈك كۆتۈرۈش تېخىمۇ چوڭ ، بۇ ئۆي چېنىقىشنىڭ مۇسكۇل قۇرۇش ئۈنۈمىدىن كۆپ يۇقىرى.ئەلۋەتتە ، سىزمۇ ئۆيدە مەشىق قىلالايسىز ، ئەمما ئۈنۈمى تۆۋەن بولىدۇ ، نۇرغۇن ئەھۋاللاردا ، يېرىم يولدىن ۋاز كېچىش ئاسان.
چېنىقىش پەرقلەندۈرۈش مەشىقىگە ماس كېلىدۇ
ئەگەر چېنىقىش ئۆيىگە بارسىڭىز ، مەشىق ھالىتىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ مەبلەغ سېلىنىدۇ ۋە ئۈسكۈنىلەرمۇ كۆپ بولىدۇ ، شۇڭا مەشىق بۆلەكلىرىنىمۇ ئەمەلگە ئاشۇرغىلى بولىدۇ.ئىككى خىل ئومۇمىي پەرقلەندۈرۈش ئۇسۇلى بار ، بىرى ئىتتىرىش ئارقىلىق پۇتنى پەرقلەندۈرۈش ، يەنى دۈشەنبە كۈنى كۆكرەك مەشىقى ، سەيشەنبە كۈنى ئارقا مەشىق ، چارشەنبە كۈنى پۇت مەشىقى.بۇ يەردە يەنە بەش پەرقلەندۈرۈش مەشىقى بار ، يەنى كۆكرەك ، دۈمبە ، پۇت ، مۈرى ۋە قول (قورساق مۇسكۇلى).چېنىقىش ئۆيىدە ھەرىكەتنىڭ نۇرغۇن تاللاشلىرى بولغاچقا ، بوغۇملارنى تېخىمۇ ياخشى قوغدايدۇ ، شۇڭا بۆلۈشكە ماس كېلىدۇ.
ئۆيدە پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ماس كېلىدۇ
پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش دېگەن نېمە؟ئۇ پۈتۈن بەدىنىڭىزدىكى بارلىق مۇسكۇللارنى مەشىق قىلىش.پەرقلەندۈرۈش مەشىقى بۈگۈن كۆكرەك مۇسكۇلى ۋە ئەتە ئارقا مەشىقنى مەشىق قىلىشنى كۆرسىتىدۇ ، شۇڭا مەشىقنى پەرقلەندۈرۈشنى كۆرسىتىدۇ.ئائىلە مەشىقى ئادەتتە پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ، ئۆي مەشىقىگە ماس كېلىدۇ ، ئادەتتە بەك مۇرەككەپ پىلانلارنى تۈزمەڭ ، چۈنكى سىزنىڭ ئېنېرگىيىڭىز ئۇنچە مەركەزلەشتۈرۈلمەيدۇ ، ھەتتا ھېچكىم ئۈزۈلۈپ قالمىسىمۇ ، زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلمەيسىز.شۇڭلاشقا ، ئۆيدىكى مەشىق ئادەتتە پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ماس كېلىدۇ ، مەسىلەن 100 ئىتتىرىش ، 100 قورساق قىسمى ۋە 100 ئورۇندۇق.
ئۆيدىكى چېنىقىش بىلەن چېنىقىش ئۆيىدىكى مەشىق ئوتتۇرىسىدىكى بەدەن سېلىشتۇرۇش
ئەمەلىيەتتە ، سىز كوچىدا ئىشلەيدىغانلارنىڭ رەقەملىرىنى چېنىقىش ئۆيىدىكىلەر بىلەن سېلىشتۇرۇپ باقسىڭىز بولىدۇ.بىر روشەن پەرقى شۇكى ، چېنىقىش ئۆيىدىكىلەر ئېگىزرەك ، مۇسكۇلى تېخىمۇ چوڭ بولىدۇ.كوچا بەدەن چېنىقتۇرۇشتا كىشىلەرنىڭ كۆرۈنەرلىك مۇسكۇل سىزىقى بار بولۇپ ، نۇرغۇن قىيىن ھەرىكەتلەرنى قىلالايدۇ ، ئەمما مۇسكۇل ماسسىسى ئېنىق ئەمەس.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-15-2021