ئايلانما قارشىلىق بەلبېغىنىڭ تۈرلىرى قايسىلار ۋە قايسى قىسىملارنى چېنىقتۇرىدۇ؟

ئايلانما قارشىلىق بەلۋاغلىرى ھازىر ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشتى.نۇرغۇن چېنىقىش ئۆيى ۋە تەنتەربىيەنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئەسلىھەلىرى ئىشلىتىۋاتىدۇ.ئايلانما قارشىلىق بەلبېغى ئىقتىدارلىق مەشىق قوراللىرى.بوغۇم مۇسكۇللىرىنى ياخشىلاش ياكى جانلاندۇرۇشنىڭ ناھايىتى ياخشى ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ئۇ مۇسكۇللارنىڭ چىدامچانلىقىنى مەشىق قىلىپ ، زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ۋە پۇتنىڭ كۈچىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.ھەمدە يادروڭىزنى مۇقىملاشتۇرۇپ ، تەڭپۇڭلۇق ۋە مۇقىملىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.شۇڭا ، ئۇ سىزنىڭ يارىلىنىش خەۋىپىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ.

بەدەن چېنىقتۇرۇشتىكى ئايلانما قارشىلىق بەلۋاغلىرى كۆپ سوزۇلۇشنى كۈچەيتەلەيدۇ.گۈزەللەرنى ياخشى كۆرىدىغانلار ئۇنى ئىشلىتىپ شاپتۇل قېپى ھاسىل قىلىدۇ.سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش كىشىلەر ئۇنى قارشىلىق مەشىقى ئۈچۈن ئىشلىتەلەيدۇ.ئايلانما قارشىلىق بەلبېغى تۆۋەندىكى كىشىلەرگە ئىنتايىن ماس كېلىدۇ: 1. دائىم ئاستا يۈگۈرۈش 2. ۋېلىسىپىت مىنىشنى ياخشى كۆرىدۇ 3. تەنھەرىكەتچىلەر ۋە تەنھەرىكەتچىلەر 4. ئىشخانا خىزمەتچىلىرى دائىم ئولتۇرىدۇ 5. بەل ياكى پاچاق زەخىملىنىش ، مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىقى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە موھتاج. بەدەن چېنىقتۇرۇشنى كۈچەيتىپ ، تېخىمۇ ياخشى تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنى ساقلاپ قېلىش 7. ھەر قانداق ۋاقىتتا سوزۇلۇپ مۇسكۇللارنىڭ ھاياتىي كۈچىنى ئەسلىگە كەلتۈرمەكچى.

ئادەتتە قىلىپ ئېيتقاندا ، ئايلانما قارشىلىق بەلبېغى ئۇزۇن ۋە قىسقا مودېل.بەدەننىڭ ئوخشىمىغان قىسىملىرىنى چېنىقتۇرۇڭ.بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ ئۆگەنەيلى.

چوڭ ئايلانما بەلۋاغ ：

بۇ ئايلانما بەلۋاغلار خۇرۇم بەلۋاغقا ئوخشاش چوڭ ، يېپىق ھالقىلارنى شەكىللەندۈرىدۇ.ئۇلارنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 40 سانتىمېتىر كېلىدۇ.ئۇ بىر قەدەر سىلىق ھەم نېپىز.شۇڭلاشقا ئۇ «تەكشى ، نېپىز قارشىلىق كۆرسىتىش ئەترىتى» دەپ ئاتىلىدۇ.بەزىدە بىز ئۇنى «دەرىجىدىن تاشقىرى قارشىلىق كۆرسىتىش ئەترىتى» دەپمۇ ئاتايمىز.چۈنكى بۇ بىلەيزۈكلەر سىزنى تارتىپ چىقىرىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.ھەمدە ئۇلارنى ھەر خىل چېنىقىش ھەرىكەتلىرىگە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

قارشىلىق بەلبېغى ئىنتايىن قۇلايلىق.چۈنكى سىز ئۇلارنى قۇتۇپ ، ئىشىك ئالدى ، سافا پۇتى ، لۆڭگە ئىلمەك قاتارلىقلار ئەتراپىغا قويسىڭىز بولىدۇ… ئاندىن سىز قولۋاق ھەيدەش ، كۆكرەك بېسىش ، تىك قولۋاق ، كۆكرەك چىۋىن ، ئۆپكە ياكى ئۈچبۇلۇڭ قاتارلىقلارنى قىلالايسىز. ئۆزىڭىزگە قارشى تۇرۇش.مەسىلەن ، ئىتتىرىش ، تاختاي مېڭىش ، ئولتۇرۇش ، ئىتتىرىش ، ئىككى قۇتۇپ بۈدرە ياكى يان ئۆرلەش قاتارلىقلار.

Mini Loop Bands:

چوڭ ئايلانما قارشىلىق بەلبېغىغا ئوخشاش ، كىچىك قارشىلىق بەلۋاغلىرىمۇ ھەر خىل قېلىنلىقتا كېلىدۇ.سىز ناھايىتى ئىجادىي ئۇسۇللار بىلەن چېنىقىسىز.بۇ قارشىلىق كۆرسىتىش ئەترىتى سىزگە ناتونۇش بولماسلىقى كېرەك.چۈنكى نۇرغۇن چېنىقىش كەسپىي خادىملىرى بۇنى تەۋسىيە قىلدى.كىچىك قارشىلىق بەلۋاغلىرى كىچىك ھەم قۇلايلىق.بولۇپمۇ ئۇنى يېلىمنى چېنىقىش قورالى قىلىپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ.چۈنكى ئۇلارنى پۇتىڭىزغا كىيسىڭىز ، ناھايىتى ياخشى يانپاشنى قوزغىتالايسىز.

قارشىلىق بەلۋاغنى پۇتىڭىزغا ئوراپلا قالماي.كىچىك قارشىلىق بەلۋاغلىرىمۇ تىز ، پاچاق ، بىلەك ۋە ئۈستۈنكى بىلەكلەرگە ئورالغان بولۇپ ، بەدىنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرىدۇ.