ئەڭ ياخشى قارشىلىق كۆرسىتىش ئەترىتى: چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىڭىزنى يېڭىلاڭ

رەخت ئايلانما قارشىلىقنىڭ بىر يۈرۈش بەش يۈرۈشلىكى بار ، قارشىلىق دەرىجىدىن تاشقىرى نۇردىن دەرىجىدىن تاشقىرى ئېغىرغىچە.
كۈندىلىك چېنىقىشىڭىزغا قارشىلىق مەشىقىنى بىرلەشتۈرۈشنىڭ ئاددىي ھەم ئەرزان يولىنى ئىزدەۋاتامسىز؟تېخىمۇ ياخشى يېرى ، ئۆزىڭىزنىڭ ئۆيىنىڭ ئازادە مەشغۇلات قىلالامسىز؟قارشىلىق بەلبېغىنى ئويلاش ياخشى پىكىر بولۇشى مۇمكىن.ئەڭ ياخشى قارشىلىق بەلۋاغنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىگە ماس كېلىدىغان ئوخشىمىغان جىددىيلىك دائىرىسى بار.ئۇلار بوغۇملىرىڭىزنى قوغداش بىلەن بىللە ، بەدەننى تەڭشەش ، مۇسكۇل قۇرۇش ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى كۆيدۈرۈش ۋە سوزۇش مەشىقى ئۈچۈن ئاجايىپ خىزمەت قىلىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، ئېلاستىكىلىق بەلۋاغنىڭ ئوخشىمىغان رەخت ۋە شەكىللىرى ناھايىتى كۆپ ، شۇڭا ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ راھەت ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلىنى تاللىيالايسىز.شۇڭا بىزنىڭ ئەڭ ياخشى چېنىقىش گۇرۇپپىسىنى تاللىشىمىزغا تەييارلىق قىلىدىغان پەيت كەلدى.
ئۆيىڭىزنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى قارشىلىق بەلبېغى سېتىۋالغاندا ، قارشىلىق بەلبېغىنى قانداق ۋە قەيەردە ئىشلىتىشنى پىلانلاۋاتقانلىقىڭىز ، قايسى ماتېرىياللارغا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىز ، ئەگەر سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى ، كەسپىي خادىم ياكى باشقا جايلاردا بولسىڭىز ، بىر قانچە مۇھىم ئامىلنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك. between.

قارشىلىق بەلبېغى ئاساسلىقى رەخت ۋە latex دىن ئىبارەت ئىككى ماتېرىيالنى ئىشلىتىدۇ.گەرچە كېچىكىپ بەلۋاغ بەلۋاغدا ئىشلىتىلگەن ئەسلى ماتېرىيال بولسىمۇ ، رەخت ئېلاستىك بەلۋاغ تېخىمۇ راھەت ، بولۇپمۇ يالىڭاچ تېرىڭىزدە.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئىنتايىن نېپىز كېچىكىپ لېنتا ئۆرۈلۈپ كېتىشكە مايىل.شۇڭلاشقا ، مەيلى قايسى ماتېرىيالنى ئىشلىتىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، قېلىنراق تاللاش تېخىمۇ ياخشى ئورۇندا تۇرۇشى مۇمكىن.
بەدەن چېنىقتۇرۇش ئەترىتىنىڭ ئەۋزەللىكى شۇكى ، ئۇلار ئىنتايىن قۇلايلىق ، يېنىك ۋە ساياھەت قىلىشقا ئىنتايىن ماس كېلىدۇ.قەيەرگە بارماڭ ، ئاساسەن چېنىقىش ئۆيىنى ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ئېلىپ بارالايسىز.ئەگەر چېنىقىش بەلبېغى بىلەن قارشىلىق بەلبېغىنى ئىشلىتىش ئويىڭىزنى ياقتۇرسىڭىز ، سومكىغا ئاسانلا ماس كېلىدىغان پىكىرنى ئويلاڭ.
سەۋىيىڭىزنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، قارشىلىق بەلبېغى قارشىلىق مەشىقىنى بىرلەشتۈرۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.ئەگەر سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى بولسىڭىز ، قارشىلىق كۈچى تۆۋەن بەلۋاغنى ئىشلىتىشنى ئويلىشىپ ، ئۇنى ئاستا-ئاستا كۆپەيتىڭ.نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ قارشىلىق دەرىجىسى ئوخشىمايدۇ ، شۇڭا سەۋىيىدىن ئۆتكەندە ئىلگىرىلىشىڭىزنى كۆرەلەيسىز.
ئەگەر ياتاقداشلىرىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن ئورتاقلىشىشنى ئويلىسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى كۆپچىلىكنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىگە ماس كېلىدىغان چېنىقىش ئەترىتى تەييارلاڭ.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇلار ئادەتتە ئوخشىمىغان رەڭلەردە كېلىدۇ ، شۇڭا كىمنىڭ نېمىنى ئىشلىتىدىغانلىقىنى ئاسانلا پەرقلەندۈرەلەيسىز ، ھەتتا دوستانە مۇسابىقىگە قاتنىشىپ كۆپچىلىكنىڭ ئىلگىرىلىشىنى ئىز قوغلىيالايسىز.
بىر نەچچە خىل قارشىلىق بەلبېغىغا نىسبەتەن ، قانداق ئىشلىتىشنى بىلىش سىزنىڭ ئىزدىشىڭىزنى تارايتىدۇ.ئەگەر سىز ئاساسلىقى سوزۇش مەشىقى ياكى تۆۋەن بەدەن چېنىقتۇرۇشنى قىلسىڭىز ، ئاساسىي ئايلانما كېچىكىش ياكى رەخت بەلۋاغ ياخشى ئىشلەيدۇ.ئەگەر ئۈستۈنكى بەدەن ياكى پۈتۈن بەدەننى تەڭشەش سىزنىڭ بىرىنچى مۇھىم ئىشىڭىز بولسا ، تۇتقۇچ بىلەن تۇرۇبا تاسمىسىنى ئويلاڭ ، چۈنكى ئۇلار بېسىمنى ئىتتىرىش ۋە تارتىش مەشىقىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
ئادەتتە چېنىقىش بەلۋاغلىرى ناھايىتى ئەرزان.بەزى يۈرۈشلۈك زاپچاسلار تېخىمۇ قىممەت بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما سىز ئەلۋەتتە باھا دائىرىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئۈزۈك ياكى تۇرۇبا تاسمىسىنى تاپالايسىز.
ئەڭ ياخشى قارشىلىق بەلۋاغنى ئىشلىتىش ئاسان ، سىز ئالدىن ئويلاشماقچى بولغان چېنىقىش تۈرىگە ماس كېلىدۇ ھەمدە تېرىڭىزنى راھەت ھېس قىلىدۇ.سىز ئۈچۈن ئەڭ مۇھىم بولغان نەرسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشەنگەندىن كېيىن ، ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىنى ئاسانلا تارايتالايسىز.
MhIL قارشىلىق بەلۋاغ گۇرۇپپىسى بەش بەلۋاغنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ھەممىسى ئوخشاش ئۇزۇنلۇقتا ، ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىشكىچە بولغان قارشىلىق دەرىجىسى كۆپ.دېمەك ، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەردىن تارتىپ كەسپىي خادىملارغىچە ھەممىسىدە مۇزىكا ئەترىتى بار.بەلۋاغ چىداملىق ، قېلىن ۋە ئەۋرىشىم رەختتىن ياسالغان بولۇپ ، چېنىقىش جەريانىدا سىزگە قارشى تۇرالايدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇلار سىيرىلمايدۇ ھەم قىسىلىپ قالمايدۇ ، شۇڭا سىز پىلاتېس ، يوگا ، كۈچ مەشىقى ياكى سوزۇلۇش بولسۇن ، قىلماقچى بولغان ئىشلىرىڭىزغا دىققەت قىلالايسىز.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۆز ئىچىگە ئالغان توشۇش قېپى چېنىقىش بەلۋاغنى يېنىڭىزدا ئېلىپ يۈرەلەيسىز.
ئەگەر سىز قارشىلىق بەلبېغىنى كۈچ مەشىقىڭىز ياكى سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقىڭىزگە سىڭدۈرۈشنى باشلىغان بولسىڭىز ، Theraband Latex دەسلەپكى يۈرۈشلۈك زاپچاسلىرى ياخشى باشلىنىش ئورنى.Theraband قارشىلىق بەلبېغى مۇسكۇللارنى تەڭشەش ياكى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، قۇۋۋەت ، ھەرىكەت ۋە ئىقتىدارنى ئاشۇرۇش بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بوغۇم ئاغرىقىنى ئازايتىشقا ئىنتايىن ماس كېلىدۇ.ئۇ يۇقىرى ۋە تۆۋەن بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئىنتايىن ماس كېلىدۇ.بۇ يۈرۈشلۈك قارشىلىق كۈچى 3 قاداقتىن 4.6 قاداققىچە بولغان ئۈچ بەلۋاغنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.كۈچەيگەنسېرى رەڭ كۆلىمىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئارقىلىق ئىلگىرىلىشىڭىزنى كۆرەلەيسىز.ئەلا سۈپەتلىك تەبىئىي كاۋچۇك كېچىكىشتىن ياسالغان ، بىلەيزۈكنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى جەزملەشتۈرەلەيسىز.
ئىشلىتىشكە قۇلايلىق بولغان ئالماشتۇرغىلى بولىدىغان تۇرۇبا سىستېمىسى ھەر خىل قارشىلىق مەشىقى ئېلىپ بارالايدۇ.
سىز ئېھتىياجلىق بولغىنى چېنىقىش ئۆيى (بولۇپمۇ غالتەكلىك ئۈسكۈنىلەر) نى ئۆيىڭىزگە ئېلىپ كىرىش ئۈچۈن ئىشىك رامكىسى ۋە SPRI قارشىلىق بەلۋاغ زاپچىسى.بەش دەرىجىدىكى قارشىلىق كۈچى بىلەن ، ئىنتايىن يېنىكدىن ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەنگە قەدەر ، ئىككى قارشىلىق ئارغامچىسى تۇتقۇچ ، پاچاق بەلۋاغ ۋە ئىشىك چاپلاش ئارقىلىق ، پۈتۈن بەدەننى تەڭشەش مەشىقى ئۈچۈن كېرەكلىك نەرسىلەرنىڭ ھەممىسىگە ئېرىشىسىز.SPRI نىڭ ئۆزگىچە ماتېرىيالى Tuff Tube دىن ياسالغان ، چىدامچانلىقى كۈچلۈك بەلۋاغنىڭ سۈركىلىشكە قارشى تۇرۇش كۈچى ۋە ياش ئاققۇزۇشچانلىقى كۈچلۈك.

مەيلى سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى ياكى كۈچلۈك مەشىقتىكى كەسپىي خادىم بولۇڭ ، AMFRA Pilates قاۋاقخانىسى سىزنىڭ چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىڭىزنىڭ ئېسىل تولۇقلىمىسى.بۇ زاپچاس بەدىنىڭىزنى شەكىللەندۈرۈش ۋە تەڭشەش ، مۇسكۇللارنى چېنىقتۇرۇش ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىش ۋە يادرولۇق كۈچىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.بۇ يۈرۈشلۈك ئېلاستىكىلىق بەلۋاغ ، 8 ئېلاستىكىلىق بەلۋاغ ۋە قارشىلىق دەرىجىسى 40 تىن 60 قاداققىچە (يالغۇز ئىشلىتىشكە ياكى 280 قاداقنى قاچىلاشقا بولىدۇ) قارشىلىق دەرىجىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئىشىك لەڭگەر ۋە كاربون بىلەن ئىككى يۇمشاق كۆپۈك تۇتقۇچ.بۇ ئەلا سۈپەتلىك كاستۇم تەبىئىي كېچىكىش ، نىلون ۋە ئېغىر پولاتتىن ياسالغان ، چىداملىق ، زەھەرلىك ئەمەس.
چېنىقىشنىڭ سالمىقىنى ئاشۇرۇشنىڭ ئاددىي ئۇسۇلى ئۈچۈن ، بىزنىڭ ئاساسىي Latex قارشىلىق كۆرسىتىش گۇرۇپپىمىزنى ئويلىشىشىڭىز مۇمكىن.بۇ يۈرۈشلۈك زاپچاسنىڭ باھاسى 11 دوللارغىمۇ يەتمەيدۇ ، بەش خىل قارشىلىق كۆرسىتىش بەلبېغى بار.ئۇ قارشىلىق ۋە كۈچ مەشىقى ، سوزۇلۇش ياكى فىزىكىلىق داۋالاشنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا بىرلەشتۈرۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.بۇ بەلۋاغلار چىداملىق ، ئەۋرىشىم كېچىكىش بىلەن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، سىيرىلمىغان يۈزى بار بولۇپ ، ھەرىكەتنى ئازايتىدۇ ھەمدە چېنىقىشقا ئەھمىيەت بېرىدۇ.
شۇنداق ، قارشىلىق كۆرسىتىش ئەترىتى ماينى كۆيدۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.چېنىقىشنىڭ سالمىقىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ، ئاخىرىدا تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىپ ، تېخىمۇ كۆپ مۇسكۇل ھاسىل قىلىسىز.بۇ سىزنىڭ مېتابولىزمىڭىزنى تېزلىتىپ ، ماينىڭ كۆيۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.قارشىلىق بەلۋاغلىرى كۈچ مەشىقى ۋە ھاۋا تەڭشىگۈچكە ئىنتايىن ماس كېلىدۇ.
گەرچە قارشىلىق گۇرۇپپىسىنىڭ ئېغىرلىقتىن ياخشى ياكى ئەمەسلىكىنى بىر نېمە دېمەك تەس.ئۇلار مۇشۇنىڭغا ئوخشاش نەتىجىنى كۆرسىتىدۇ ، ئەمما ئالدىنقىسىنى ئىشلىتىشنىڭ بەزى پايدىسى بار.قارشىلىق كۆرسىتىش ئەترىتى چېنىقىش جەريانىدا مۇسكۇللارنىڭ ئۈزلۈكسىز جىددىيلىكىنى ساقلايدۇ ۋە تېخىمۇ چوڭ مۇسكۇل ھەرىكىتىگە ئىلھام بېرىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، بەلۋاغ سىزنىڭ ھەرىكەت دائىرىڭىزنى چەكلەپ قويغانلىقتىن ، بوغۇملارنى بېسىپ چۈشىشى ناتايىن.
شۇنداق ، قارشىلىق بەلۋاغلىرى پۇتنى چېنىقتۇرۇشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ ، پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ بەدەن ئېغىرلىقىنى ئىشلىتىشتىنمۇ ئۈنۈملۈك.كۈچلۈك مەشىق مەشىقى قارشىلىق بەلبېغى بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ پۇتىڭىز ۋە بېلىڭىزنى تەڭشىيەلەيدۇ.مۇھىمى كۆپ ساندىكى ۋەكىل بولۇش.ئۇلار يەنە يارىلىنىشتىن ئەسلىگە كېلىۋاتقان كىشىلەرگىمۇ ئىنتايىن ماس كېلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار بوغۇملارنىڭ بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىڭىزگە قوشىدىغان ئەڭ ياخشى قارشىلىق بەلبېغىنى تاللاش قارىماققا ئۇنچە ئاسان ئەمەس.نېمىلا دېگەنبىلەن ، تاللاشقا بولىدىغان نۇرغۇن تىپ ، ئۇسلۇب ۋە قارشىلىق دەرىجىسى بار ، ئەمما قورقماڭ!كۈندىلىك چېنىقىشقا قاتناشماقچى بولغان چېنىقىش ياكى سوزۇلغان چېنىقىشنىڭ تۈرىنى بىلگەندىن كېيىن ، مەيلى ئايلانما بەلۋاغ ياكى تۇرۇبا بەلۋاغ ، قارشىلىق بەلبېغى ياكى تارتىپ چىقىرىش ياردىمى بولسۇن ، مۇۋاپىق بەلۋاغنى تاللاش ئاسان.بۇلارنى تەشكىللىگەندىن كېيىن ، ئائىلىڭىزدە پۈتۈنلەي يېڭى بىر يۈرۈش مەشىقلەرنى تەتقىق قىلالايسىز ، چۈنكى قارشىلىق بەلۋاغلىرى ئۇنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.