قارشىلىق بەلۋاغلىرى - ئۇلارنى بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئىشلىتىش ئۇسۇلى

قارشىلىق بەلۋاغلىرى كۈچ مەشىقى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئېلاستىك بەلۋاغ.ئۇلار دائىم فىزىكىلىق داۋالاش ، يۈرەكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە مۇسكۇللارنىڭ زەخىملىنىشىدىن ساقلىنىشقا ئىشلىتىلىدۇ.ئاستا-ئاستا كۈچنى قايتا قۇرۇش ئارقىلىق ، بۇ ئۈسكۈنىلەر شەخسلەرنىڭ كېسەللىك ۋە يارىلىنىشتىن ئەسلىگە كېلىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.ئەمەلىيەتتە ، بەزى كىشىلەر فىزىكىلىق داۋالاش جەريانىدا قارشىلىق كۆرسىتىش بەلبېغى مەشىقىنى ئىشلىتىدۇ.بۇ نېمە ئۈچۈن؟قارشىلىق بەلبېغىبەك ئالقىشقا ئېرىشتى.ئۇلارنى بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئىشلىتىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.

قارشىلىق بەلۋاغلىرى چېنىقىشىڭىزغا قارشىلىق قوشىدۇ.بۇ سىزنىڭ پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرىدىغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ.يەنى بەدىنىڭىزنى تېزرەك تەڭشىگەندە تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىسىز.مۇۋاپىق ۋاقىت مەشىقى قىلىشقا ۋاقىت سەرپ قىلمىسىڭىزمۇ ، بۇ قوراللارنى خالىغان جايدا ئىشلىتەلەيسىز.ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ چېنىقىش ئادىتىڭىزنى باشلىغان بولسىڭىز ،قارشىلىق بەلبېغىسىز ئىزدەۋاتقان نەتىجىگە ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.بۇ چېنىقىش قوراللىرى كۈچنى ئاشۇرۇشتا ناھايىتى ياخشى ، چۈنكى ئۇلار سىزگە چىۋىندىكى ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئىقتىدارىنى بېرىدۇ.

ئىشلىتىشقارشىلىق بەلبېغىكۈچ ئادىتىڭىزنى ئارىلاشتۇرىدىغان ياخشى ئۇسۇل.ھەقسىز ئېغىرلىقلارغا ئوخشىمايدىغىنى ، بۇ قوراللار تارتىش كۈچىگە تايىنىپ مۇسكۇلىڭىزنى ئىشلىمەيدۇ.ئەكسىچە ، سىز تارتىش كۈچىگە ئەمەس ، مۇزىكا ئەترىتىگە قارشى كۈچ چىقىرىشىڭىز كېرەك.بۇ سىزنىڭ چېنىقىشىڭىزدىن كۆپ چېنىقىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، دەم ئېلىش كۈنلىرىڭىزدە بۇ مەشىقلەرنى قىلالايسىز.قىسقا ۋاقىت ئىچىدە تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلىسىز!ئۇنداقتا ، نېمىشقا ئۇنىڭدىن پايدىلانمايسىز؟

ئىشلىتىشقارشىلىق بەلبېغىكۈچ ۋە چىدامچانلىق مەشىقىڭىزنى ئۆزگەرتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.بەلۋاغنىڭ باھاسى ئەرزان بولۇپ ، ئۆيدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.ئوخشىمىغان قارشىلىق دەرىجىسى ئوخشىمىغان مۇسكۇللارنى ئوخشىمىغان دەرىجىدە ئىشلەيدۇ.شۇنداق ،قارشىلىق بەلبېغىبارلىق چېنىقىش سەۋىيىسى ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى.ئۇلارنى قانداق ئىشلىتىپ ، نەتىجىنى كۆرەلەيدىغانلىقىڭىزنىڭ چېكى يوق.ئەگەر ئۈنۈملۈك چېنىقىشنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، تاپالايسىزقارشىلىق بەلبېغىئۈنۈملۈك قورال.بۇ ئۈسكۈنىلەر سىزگە ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.

قارشىلىق بەلبېغى پۈتۈن كۈچنى ئاشۇرۇشتىكى ياخشى قورال.بۇ كۆپ ئىقتىدارلىق چېنىقىش قورالى قىياپەتنى ئاشۇرۇش ، كىچىك تۇراقلىق مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ۋە ئومۇمىي كۈچنى ئاشۇرۇشقا ئىشلىتىلىدۇ.قارشىلىق دەرىجىسىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق مۇسكۇلنىڭ ئاۋازى ، كۈچى ۋە چىدامچانلىقىنى ئۆستۈرىسىز.بۇ تېخىمۇ كۈچلۈك سۆڭەك ۋە مۇسكۇللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، دەم ئېلىش كۈنلىرىڭىزدىمۇ بۇ مەشىقلەرنى قىلالايسىز ، يارىلىنىشتىن ساقلىنالايسىز.كۆپ خىللىقىقارشىلىق بەلبېغىھەر قانداق تەربىيىلەش پروگراممىسى ئۈچۈن غايەت زور بايلىق.

ئىشلىتىشقارشىلىق بەلبېغىبىر قانچە بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىنى تەلەپ قىلىدۇ.ئالدى بىلەن ، سىز ئىككى ئادەم ئىشلىتەلەيدىغان مۇزىكا ئەترىتىنى تاللىشىڭىز كېرەك.ئىككىنچىدىن ، قارشىلىق كۈچى يۇقىرى مۇزىكا ئەترىتىدىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.قارشىلىق بەلبېغى كۈچلۈك بولۇپ ، جىددىيلىكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.ئۆزىڭىز ئارزۇ قىلغان كۈچ ئۈچۈن مۇۋاپىق مىقداردىكى جىددىيلىك بىلەن تەمىنلەيدىغان گۇرۇپپىنى تاللىشىڭىز كېرەك.سىزدە جىددىيلىك يۇقىرى مۇزىكا ئەترىتى بولۇشى كېرەك ، بولمىسا چېنىقىشنى قىلىش تېخىمۇ تەسكە توختايدۇ.