پىلاتس ئىسلاھاتچىسى ياكى ئىقتىدار مەشىقى: قايسىسىنى تەڭشەش ۋە كۈچلەندۈرۈش ئەۋزەل

قۇۋۋەتلەش ۋە قۇۋۋەتكە كەلسەك ، ھەر ئىككىسىPilatesئىسلاھاتچى ۋە ئىقتىدارلىق تەربىيىلەشئۆزگىچە پايدا بىلەن تەمىنلەڭھەمدە ئەڭ ياخشى تاللاش سىزنىڭ نىشانىڭىز ۋە مايىللىقىڭىزغا باغلىق. Pilates ئىسلاھاتچىسى ئىشلىتىدۇبۇلاق ، بەلۋاغ ۋە سىيرىلما ۋاگونكونترول قىلىش ، ئېنىق ھەرىكەتلەرگە ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق قارشىلىق كۆرسىتىش. ئۇ ھەر ئىككىسىنى كۈچەيتىش بىلەن بىرگە يادرولۇق مۇقىملىق ، قىياپەت ۋە ئەقىل بىلەن بەدەن باغلىنىشىنى تەكىتلەيدۇكىچىك تۇراقلىق مۇسكۇلۋەچوڭ مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرى.بۇ ئۇنى قۇۋۋەتلەش ، مۇسكۇللارنىڭ چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇش ۋە بەدەننىڭ ماسلىشىشچانلىقىنى ئاشۇرۇشتا ئالاھىدە ئۈنۈملۈك قىلىدۇ.

ئىقتىدار مەشىقى بولسا كۆپ بوغۇم ، پۈتۈن بەدەن ھەرىكىتىنى تەكىتلەيدۇكۈندىلىك پائالىيەتلەرگە تەقلىد قىلىڭ. ئۇ ھەمىشە ھەقسىز ئېغىرلىق ، چەينەك ، قارشىلىق بەلۋاغ ياكى بەدەن ئېغىرلىقى مەشىقى ئىشلىتىپ ، كۈچ ، ماسلىشىش ۋە كۈچ ھاسىل قىلىدۇ. ئىقتىدار مەشىقى مۇسكۇللارنىڭ ئومۇمىي كۈچى ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى ،يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىھەمدە ھەرىكەتچان مۇقىملىق ، چۈنكى ئۇ مۇسكۇللارنى رېئال تۇرمۇش ھەرىكەت ئەندىزىسىدە بىللە ئىشلەشكە مەشىق قىلىدۇ.

قىسقىسى ، ئەگەر سىزنىڭ ئاساسلىق نىشانىڭىز بولسايادرولۇق كۈچتۆۋەن تەسىرلىك ، كونترول قىلىنغان ھەرىكەتلەر بىلەن پىلاتس ئىسلاھاتچىسى كۆڭۈلدىكىدەك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر خالىسىڭىزئومۇمىي كۈچنى ئاشۇرۇش، كۈندىلىك تۇرمۇش ياكى تەنتەربىيە ئۈچۈن كۈچ ۋە ئىقتىدار جەھەتتە چېنىقىش ، ئىقتىدار مەشىقى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر تەڭپۇڭ چېنىقىش ئۈچۈن ھەر ئىككى خىل ئۇسۇلنى بىرلەشتۈردىكۈچنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ، مۇسكۇلنىڭ ئاۋازى ۋە ھەرىكەت ئۈنۈمى بىرلا ۋاقىتتا.