ئەنئەنىۋى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقىگە سېلىشتۇرغاندا ،قارشىلىق بەلبېغىئوخشاش ئۇسۇلدا بەدەننى يۈكلىمەڭ.سوزۇلۇشتىن بۇرۇن ،قارشىلىق بەلبېغىناھايىتى ئاز قارشىلىق پەيدا قىلىڭ.ئۇنىڭدىن باشقا ، ھەرىكەت دائىرىسىدىكى قارشىلىق ئۆزگىرىشى - بەلۋاغنىڭ كېڭىيىشى قانچە چوڭ بولسا ، قارشىلىق شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.
قارشىلىق بەلۋاغلىرىھازىر بازاردا فىزىكىلىق داۋالاشقا ئايرىلىدۇقارشىلىق بەلبېغى, loopقارشىلىق بەلبېغى, and tubeقارشىلىق بەلبېغى.ئۇلار ھەققىدە كۆپرەك ئۆگەنەيلى!
فىزىكىلىق داۋالاشقارشىلىق بەلبېغى
بۇ ئەڭ كۆپ قوللىنىلىدىغانلارنىڭ بىرىقارشىلىق بەلبېغى.ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 120 سانتىمېتىر ، كەڭلىكى 15 سانتىمېتىر كېلىدۇ.ئۇلار ئادەتتە تۇتقۇچ بىلەن كەلمەيدۇ ھەمدە ئىككى ئۇچىدا ئوچۇق ، يېپىق ھالقا شەكىللەنمەيدۇ.ئۇ ئاساسلىقى سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە شەكىللەندۈرۈش مەشىقىگە ئىشلىتىلىدۇ.ئۇ ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن پىرىسلاش بەلۋاغلىرىنىڭ بىرى.
قوللىنىش دائىرىسى: سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، قاپلاش ، ئۈستۈنكى ئەزا ئىقتىدار مەشىقى ۋە ئىقتىدار مەشىقى.
ئارتۇقچىلىقى: ئېلىپ يۈرۈش ئاسان ۋە كۆپ تەرەپلىمىلىك.
كەمچىلىكى: قارشىلىق كۈچى بىر قەدەر كىچىك.
ئۈزۈكقارشىلىق بەلبېغى
ئۇمۇ ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشكەنقارشىلىق بەلبېغى.ئۇ كۆپىنچە بەل ۋە پۇت (تۆۋەنكى ئەزا) مەشىقى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.چوڭلۇقى ئوخشىمايدۇ ، 10-60 سانتىمېتىر كېلىدۇ.
قوللىنىش دائىرىسى: سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، پۇت-قول مەشىقى ، كۈچ مەشىقى ۋە ئىقتىدار مەشىقى.
ئارتۇقچىلىقى: يېپىق ھالقا ، بەدەنگە ئوراش ئاسان ، مۇقىم نەرسىلەر.تۇراقلىق ياكى كىچىك ئامپلىتسىيە ھەرىكىتىگە تېخىمۇ ماس كېلىدۇ.
كەمچىلىكى: قارشىلىقى قىسقا ، نىسبەتەن چوڭ بولغاچقا ، قوللىنىشچانلىقى تار.
چاپلاش تىپى (تۇرۇبا)قارشىلىق بەلبېغى
تىرىك بوغچىنىڭ ئىككى ئۇچىنى تۇتقۇچنىڭ ھەر خىل شەكىللىرى بىلەن بىرلەشتۈرگىلى بولىدۇ.بۇ ئىقتىدار تارتىلغان مۇزىكا ئەترىتىنى نۇرغۇنلىغان كەسپىي خادىملار ۋە ھەۋەسكارلارنىڭ تاللىشىغا ئايلاندۇردى.ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 120 سانتىمېتىر ، دىئامېتىرى ئوخشىمايدۇ.
قوللىنىش دائىرىسى: ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، ھەيكەلتىراشلىق ، كۈچ مەشىقى ، ئىقتىدار مەشىقى.
ئارتۇقچىلىقى: كۆپ خىل مەشىق تاللاشلىرى ، تېخىمۇ كۆپ قارشىلىق ئۆزگىرىشى.
كەمچىلىكى: قوشۇمچە زاپچاسلار كۆپرەك بولىدۇ ، ئېلىپ يۈرۈشكە قۇلايلىق ئەمەس ، تەننەرخى تۆۋەن ، ئەرزان باھالىق مەھسۇلاتلار باغلىنىدۇ ھەمدە ئاسان پارچىلىنىدۇ.
كۆپىنچە كىشىلەرگە نىسبەتەن فىزىكىلىق داۋالاشقا قارشى تۇرۇش بەلبېغى ۋە ئۈزۈكقارشىلىق بەلبېغىيېتەرلىك.
ئارتۇقچىلىقىDANYANG NQFITNESS قارشىلىق كۆرسىتىش ئەترىتى
1 、 بىزنىڭ قارشىلىق بەلبېغىمىز تەبىئىي كېچىكىش ماتېرىيالىدىن ياسالغان.ئۇ ئۇپراشقا چىداملىق بولۇپ ، جىددىيلىككە بەرداشلىق بېرەلەيدۇ.
2 、 بىزنىڭ قارشىلىق كۆرسىتىش ئەترىتىمىز چېنىقىشتىن كېيىن ۋە چېنىقىشتىن بۇرۇن ئاغرىق مۇسكۇللىرىنى سوزۇشقا ئېھتىياجلىق كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.چېنىقىشتىن بۇرۇن بەدىنىڭىزنى سوزۇشقا ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.
3 resistance بىزنىڭ قارشىلىق بەلۋاغلىرىمىز ھەر خىل تەنھەرىكەت تۈرلىرىگە ئىشلىتىلىدۇ ، مەسىلەن كۈچ مەشىقى ، ياردەمچى تارتىش ، ۋاسكېتبول جىددىيلىك مەشىقى ، بەدەن قىزىتىش قاتارلىقلار.
4 resistance بىزنىڭ قارشىلىق گۇرۇپپىلىرىمىزنىڭ بىر قانچە دەرىجىسى بار.ھەر بىر رەڭ ئوخشىمىغان مەقسەتتە ئوخشىمىغان قارشىلىق ۋە كەڭلىك.قىزىل بەلۋاغ (15 - 35 قاداق)قارا بەلۋاغ (25 - 65 قاداق)بىنەپشە رەڭلىك بەلۋاغ (35 - 85 قاداق)يېشىل بەلۋاغ (50 - 125 قاداق).
يوللانغان ۋاقتى: 12-ئاينىڭ 14-كۈنىدىن 22-كۈنىگىچە