ئېلاستىك بەلۋاغنى قانداق قىلىپ ئۆيدە يوگا مەشىق قىلىدۇ

كۈندىلىك تۇرمۇشتا نۇرغۇن كىشىلەر يوگانى بەك ياخشى كۆرىدۇ.يوگا چېنىقىشنىڭ ئىنتايىن ئېسىل ئۇسۇلى.ئۇ ئاياللارنىڭ بەدەندىكى ئارتۇقچە ماينى ئىستېمال قىلىشىغا ياردەم بېرىپلا قالماي ، ئاياللارنىڭ بىئاراملىقىنى تەڭشەيدۇ.دائىملىق يوگا بەدەننى ئارام ئالدۇرالايدۇ.بۇنىڭ ئۈنۈمى بەدەنگە ناھايىتى پايدىلىق ، ئۇزۇن مۇددەتلىك يوگامۇ مۇكەممەل بەدەن سىزىقىنى ساقلاپ قالالايدۇ.يوگا بەزىدە ئېلاستىكىلىق بەلۋاغ ئىشلىتىشكە موھتاج ، ئۇنداقتا يوگا ئېلاستىك بەلۋاغنىڭ قانداق پايدىسى بار؟تۆۋەندە ئۇلارنى تەپسىلىي تونۇشتۇرۇپ ئۆتەيلى.

يوگا مۇزىكا ئەترىتىنىڭ ئىككى خىل ئىشلىتىلىشى بار. بىرىنچىسى ، قول ياكى پۇتنى ئۇزارتىش ، ئىككىنچىسى باغلاش.

　　ئالدى بىلەن ، ئەگەر سىزدە پۇت ۋە پۇت بارمىقىڭىزنى تۇتۇشنى تەلەپ قىلىدىغان ئاسانا بولسا ، ئەمما ھازىرقى جانلىقلىقىڭىز يېتەرلىك ئەمەس ، ئۇنداقتا پۇتنى تۇتۇش ئۈچۈن بەلنى مۇرەسسە قىلماڭ ، بەلۋاغنى ئىشلىتىڭ ، مەسىلەن ئالدى ئېگىلىش دېگەندەك.

　　سوزۇلغان قىياپەتلەر ، بىر پۇتى سۇنغان قىياپەتلەر ، ئۇسسۇل شاھى قىياپىتى ، بەزى قىياپەتلەر ئىككى قولنى تۇتۇشنى تەلەپ قىلىدۇ ، مەسىلەن كالا يۈز قىياپىتى.سىز يەنە يوگا ئىشلەتسىڭىز بولىدۇbandمۈرىنى ئېچىش ، يوگانى تۇتۇشbandئىككى قولىڭىز بىلەن قوش مۈرىنىڭ كەڭلىكىنى توغرىلاڭ ، بېشىنىڭ ئۈستى تەرىپىگە كەينىگە بۇرۇلۇڭ.

     ئىككىنچى خىل تىپتا ، قول ۋە پۇتنىڭ ئورنىنىڭ بەك يىراق بولۇپ كەتمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، ئۇلار يوگا بىلەن باغلىنىدۇbandمەسىلەن ، مۈرىسى ئورنى ، تۆگە قىياپىتى.

　　Theئېلاستىكمۇزىكا ئەترىتىنىڭ چىدامچانلىقى ياخشى ، ئۇ يوگا مەشىقىدىكى ھەرىكەتلەر بىلەن ياخشى ماسلىشىپ ، تېخىمۇ ياخشى سۇلياۋلىقنى قولغا كەلتۈرەلەيدۇ.

　　كۈچى بىر قەدەر كىچىك بولغان ئۆسمۈرلەر ۋە ئاياللارغا ماس كېلىدۇ ، پۈتۈن بەدەن مۇسكۇلىنى ئۈنۈملۈك سوزۇپ ۋە چېنىقتۇرۇپ ، قىياپەتنى مۇقىملاشتۇرۇپ ، سوزۇلۇش ئارىلىقىنى كونترول قىلىپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرۈپ ، مۇكەممەل بەدەن ئەگرى سىزىقىنى شەكىللەندۈرىدۇ.بۇ يوگا ۋە پىلاتېسنى مەشىقلەندۈرۈشتىكى ئەڭ ياخشى ياردەم.ئۇ چېنىقىشنىڭ قىزىقارلىقلىقىنى ئاشۇرۇپ ، يەككە چېنىقىش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ.

　　Yogaئېلاستىكبەلۋاغ ئادەتتە مۇسكۇلنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇش ، قىياپەتنى مۇقىملاشتۇرۇش ۋە سوزۇلۇش ئارىلىقىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.شەكلىنى ئۆزگەرتىش ئاسان ئەمەسئېلاستىكقارشىلىق كۆرسىتىش ، گۈزەل ئەگرى سىزىقلارنى چېنىقتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، يوگا مەشىقىنىڭ سوزۇلۇشى ۋە تەڭپۇڭلۇقىغا ئۈنۈملۈك ياردەم بېرىدۇ ، چېنىقىشنىڭ بىخەتەرلىكى ۋە راھەتلىكىنى ئۆستۈرىدۇ ، بەدەن ۋە زېھىننى ئارام ئېلىش ۋە مەشىقلەندۈرۈش ، تېيىلىشقا قارشى تۇرۇش ، ئىنكاس قايتۇرۇشنىڭ ياخشى ياردەمچى ئۈسكۈنىسى قىلىدۇ. يىرتىلىش ئاسان.

　　چۈنكى ئەر-ئايال ھەر ئىككىسى ئۆزىنىڭ فىگۇرىسىنى تېخىمۇ ياخشى ساقلاپ قېلىشنى خالايدۇ ، شۇڭا چېنىقىش ئەلۋەتتە كەم بولسا بولمايدۇ ، يوگا مەشىقىمۇ تېخىمۇ ئازادە ۋە خۇشاللىنارلىق ئۇسۇل ، ئۇ ئومۇمىي يۈگۈرۈش مەشىقىدىن قۇتۇلالايدۇ.بۇ زېرىكىشلىك ۋە زېرىكىشلىك ، شۇڭا يوگا مەشىقى تەبىئىيلا نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ چېنىقىشىدىكى ئەڭ ياخشى تاللاش.

　  ئۇنىڭ ئېلاستىكىلىقى تېخىمۇ ياخشى بولغاچقا ، يوگا مەشىقىدە ھەر خىل ھەرىكەتلەر بىلەن ھەمكارلىشالايدۇ ، شۇڭا ئۇ يوگا مەشىقىدە ياخشى نەتىجىگە ئېرىشەلەيدۇ.شۇڭلاشقا ، يوگا مەشىق قىلىشنى ياخشى كۆرىدىغان دوستلار يوگا توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەرنى ئۆگىنەلەيدۇ.The role of theئېلاستىكبەلۋاغ ، ئۇنى ئىشلىتىپ مۇكەممەل رەسىم ھاسىل قىلىشىڭىزغا ياردەم قىلىڭ.

　　يۇقارقى ماقالە يوگا ئىشلىتىشنىڭ تەپسىلىي تونۇشتۇرۇلۇشى ھەققىدەئېلاستىكband.يوگا ئىشلىتىشئېلاستىكمۇزىكا ئەترىتى بەدەنگە ئەكىس تەسىر كۆرسەتمەي بەزى يوگا ھەرىكەتلىرىنى قىلالايدۇ.ئۇ يەنە بەدەننى قوغداشتا ياخشى رول ئوينايدۇ.Yogaئېلاستىكمۇزىكا ئەترىتى بەزى چېنىقىش يوگا ھەرىكەتلىرىنى قىلالايدۇ.ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن ئىشلەتمەسلىكنى تاللىسىڭىزمۇ بولىدۇ