سىرتتىكى لاگېردا ئۇخلاش خالتىسىنى قانداق ئىشلىتىشنى بىلەمسىز؟

قىشلىق لاگېر مەزگىلىدە قانداق ئۇخلاش كېرەك؟قىزغىن ئۇخلاۋاتامسىز؟ئىسسىق ئۇخلاش خالتىسى ھەقىقەتەن يېتەرلىك!ئاخىرى ھاياتىڭىزدىكى تۇنجى ئۇخلاش خالتىسىنى سېتىۋېلىشىڭىز مۇمكىن.ھاياجانلىنىشتىن باشقا ، سىز يەنە ئىسسىق ساقلاش ئۈچۈن ئۇخلاش خالتىسىنىڭ توغرا ئۇقۇمىنى ئۆگىنىشنى باشلىيالايسىز.ئۇخلاش خالتىسىنى ئىشلەتكەندە بۇ كۆرسەتمىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتسىڭىز ، ئۇخلاش خالتىڭىزنىڭ ئۈنۈمىگە تولۇق ئويۇن قويالايسىز!

ئۇخلاش خالتىسىنى قانداق ئىسسىق ساقلاش توغرىسىدا بىلىشكە تېگىشلىك ئۈچ خىل ئۇقۇم بار:

1. ئالدى بىلەن بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ تۆۋەنلىشىدىكى ئاساسلىق سەۋەبنىڭ ئالدىنى ئېلىش

ئۇخلاش خالتىسىنىڭ ئاساسلىق رولى ئەمەلىيەتتە بەدىنىڭىز تارقاتقان بەدەن ئىسسىقلىقىنى ساقلاش ۋە ساقلاش.بەدىنىڭىز بىلەن ئۇخلاش خالتىسى ئارىسىدىكى ھاۋانى قىزىتىش ئارقىلىق سىزنى ئىسسىق تۇتۇش ئارقىلىق چوقۇم ھەر قانداق ئامال ئىشلىتىپ بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنىڭ يوقىلىشىنى ئازايتىشىڭىز كېرەك.مەسىلەن ئۇخلاش خالتىسىنىڭ ئىچى ، ياخشى يېپىق ئۇخلاش ئۆيى ، چېدىردىن پاناھلىنىش ئورنى ياكى توغرا لاگېر ئورنى دېگەندەك.بۇ ئاچقۇچلۇق ئامىللارنى ئىگىلىۋالسىلا ، مۇكەممەل ئىللىقلىقتىن بەك يىراقلاپ كەتمەيسىز.

2. بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا كىچىك خاتالىقلاردىن ساقلىنىڭ

بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ تۆۋەنلىشىدىكى ئاساسلىق سەۋەبلەرنى بىر تەرەپ قىلغاندىن كېيىن ، بىز چوقۇم باشقا كىچىك تەپسىلاتلاردىن باشلىشىمىز كېرەك.بۇ ئۇقۇم يەنىلا ئوخشاش ، يەنى بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ۋە ئۇ بىر قەۋەت ئىسسىق ھاۋانى ساقلاپ قېلىشقا تىرىشىدۇ.مەسىلەن: تۈكلۈك دوپپا كىيىپ ئۇخلاش ، قۇرۇق ۋە راھەت كىيىملەرنى كىيىش ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ھاجەتخانىغا بېرىش ۋە يېرىم كېچىدە ئورنىدىن تۇرۇشتىن ساقلىنىش.

3. بەدەن ئىسسىقلىقىنى ساقلاشنى ئاشۇرۇشنىڭ يولىنى تېپىڭ

ئۇخلاشتىن بۇرۇن بىر قاچا قىزىق شورپا ياكى ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىچىڭ ، ئازراق چېنىقىش ئارقىلىق بەدىنىڭىزنى قىزىتىڭ ، ئەگەر قالغان يېرىمى بىلەن لاگېرغا بارماقچى بولسىڭىز ، بىللە ئۇخلاڭ!ئىككى ئادەم بەدەن ئىسسىقلىقىنى ئۈنۈملۈك ھەمبەھىرلەپ ، تېمپېراتۇرىنى ئۆستۈرەلەيدۇ.

ئاندىن بىز نېمە ئۈچۈن يۇقارقى ئۇسۇللارنىڭ بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ئۈنۈملۈك ساقلاپ قالالايدىغانلىقىنى ۋە شۇ ئارقىلىق ئىسسىق ساقلاش ئۈنۈمىگە ئېرىشەلەيدىغانلىقىنى تەھلىل قىلىمىز ۋە تەتقىق قىلىمىز.

1. ئادەم بەدىنىنىڭ ئۆزى ئىسسىقلىقنى تارقىتىدۇ

ئادەم بەدىنى كۆيۈپ تۇرىدىغان ئوچاققا ئوخشايدۇ.بۇ مېخانىزم بەدەننى ئىللىق ھېس قىلدۇرىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، بەدەن تارقاتقان ئىسسىقلىقنى مۇۋاپىق ساقلاش ۋە ئاسراشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولمىسا ، زىياننى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، كىشىلەر سوغۇق ھېس قىلىدۇ.مۇۋاپىق مىقداردا تولدۇرۇپ ئۇخلاش خالتىسىنى ئىشلىتىپ ئىسسىقلىقنى ساقلاشقا پايدىسى بار.تېخىمۇ ياخشى ئۇسۇل ئۇخلاش خالتىسىنىڭ ئىچىنى ئىشلىتىشنى ئويلىشىش.ئەگەر ئۇخلاش خالتىسىنىڭ ئىچى توغرا ئىشلىتىلسە ، نەزەرىيە جەھەتتىن تېمپېراتۇرا 2-5 سېلسىيە گرادۇس ئۆرلىشى كېرەك.

2. ئىسسىقلىق ئۆتكۈزۈش / مۇۋاپىق ئۇخلاش كارىۋىتى ۋە پول كارىۋىتىنى تاللاش

ئەگەر يەر بىلەن بىۋاسىتە ئۇچرىشىپ ياتسىڭىز ، بەدىنىڭىزنىڭ ئىسسىقلىقى يەر تەرىپىدىن سۈمۈرۈلىدۇ.بۇ ئىسسىقلىق ئۆتكۈزۈشنىڭ ئىنتايىن ئاددىي فىزىكىلىق ھادىسىسى.ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ قىسمەن يۇقىرى تېمپېراتۇرىدىن تۆۋەن تېمپېراتۇرىغا يۆتكىلىشى بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇ ۋاقىتتا ياخشى ، ئۈنۈملۈك ۋە توغرا ئۇخلاش كارىۋىتى ياكى پول كارىۋىتىنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم.ئۇ ئىسسىقلىق ئۆتكۈزۈش ھادىسىسىنى ئۈنۈملۈك توسىدۇ ھەمدە بەدەننىڭ بەك ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

3. چېدىر ئىشلىتىڭ / لاگېرغا مۇۋاپىق جاينى تاللاڭ

سوغۇق ھاۋانىڭ ئېقىشى ھەتتا شامال بولسىمۇ ، ئۇزۇن ۋاقىت شامال چىققان ھالەتتىمۇ بەدەن ئىسسىقلىقىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇ ۋاقىتتا چېدىر ئىشلىتىش ياكى مۇۋاپىق لاگېرنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم.تېمپېراتۇرا تۆۋەنلەپ كېتىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، شامال چىقمايدىغان بىر قەدەر يېپىق مۇھىتتا ئۇخلاشقا تىرىشىشىڭىز كېرەك.

تېمپېراتۇرىڭىزنى تۆۋەنلىتىۋېتىدىغان ۋە بەدىنىڭىزنى ئىسسىق تۇتمايدىغان نېمە سەۋەبلەرنى بىلىڭ. بولۇپمۇ ئىسسىق ساقلاش ئۈچۈن بەزى كىچىك سىرلارنى قوشىمىز ، ھەمدە سوغۇق ۋە سوغۇق ئېقىندا ئىسسىق ساقلاش ئۈچۈن ئۇخلاش خالتىسى ئىشلىتىمىز!

1. قۇرۇق ۋە راھەت كىيىملەرگە ئالماشتۇرۇڭ

يامىشىپ چىققاندا ياكى يامغۇر ياغقاندا ، ھۆل كىيىملەرنى كىيىپ ئۇخلاش پۇرسىتىڭىز يۇقىرى بولىدۇ.نەملىك بەدەن ئىسسىقلىقىنى يوقىتىدۇ ، شۇڭا ئەڭ ياخشىسى قۇرۇق كىيىملەرنى كىيىپ ياخشى ئۇخلاڭ.

2. سوغۇق ھاۋانىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان بارلىق قىسىملارنى يېپىش

ئادەم بەدىنىنىڭ ئىسسىقلىقى بېشىدىن يوقىلىپلا قالماي ، ئەمەلىيەتتە بەدەننىڭ سوغۇق ھاۋانىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان ھەرقايسى جايلىرىدىن ئاقىدۇ.شۇڭا ئەگەر سىز ئادەم شەكلىدىكى ئۇخلاش خالتىسىنى ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز ، ئۇخلاش خالتىسى دوپپىسىنى كىيىپ ئىسسىق ساقلىسىڭىز بولىدۇ ، ئەگەر دوپپىڭىز بولمىسا ، يۇڭ دوپپا كىيىڭ!.

3. ئۇخلاشتىن بۇرۇن ھاجەتخانىغا بېرىڭ ، يېرىم كېچىدە ئورنىدىن تۇرۇشتىن ساقلىنىڭ

بەدەن مەلۇم تېمپېراتۇرىدا بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ساقلاش ئۈچۈن نۇرغۇن ئېنېرگىيە ئىشلىتىشكە موھتاج ، يەنى ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىمۇ سۈيدۈكنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى ساقلاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىشى كېرەك.شۇڭلاشقا ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ھاجەتخانىغا بېرىشنىڭ ياخشى پىلانى ئىسسىقلىق ئىسراپچىلىقىنى ئۈنۈملۈك ئازايتالايدۇ.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئەگەر كەچتە ئورنىدىن تۇرسىڭىز ، ئىسسىق ھاۋانىڭ قېچىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

4. ئاخىرىدا ، بەدەن ئىسسىقلىقىنى ئاكتىپلىق بىلەن ئاشۇرالايدىغان بىر قانچە ئۇسۇلنى ماسلاشتۇرۇڭ

كەچتە ئىستېمال قىلىدىغان ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى تولۇقلاش ۋە ساقلاش ئۈچۈن ئۇخلاشتىن بۇرۇن بىر قاچا قىزىق شورپا ئىچىشنى ياكى يۇقىرى ئىسسىقلىقتىكى نەرسىلەرنى يېسىڭىز بولىدۇ.ئەگەر بۇ سەپەر ھەمراھىڭىز بىلەن بىللە بولسا ، كەچتە بىر كارىۋاتتا بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى قۇچاقلاپ ھەمبەھىرلىيەلەيسىز.ئاخىرىدا ، سىز ئۇخلاشتىن بۇرۇن بەزى يېنىك مەشىقلەرنى قىلىشنى تاللىسىڭىزمۇ بولىدۇ ، ئەمما يادرولۇق تېمپېراتۇرىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرسىڭىزلا ، تەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەك كۆپ چېنىقىشنىڭ ھاجىتى يوق.

ئاخىرىدا ، كۆپچىلىككە يۇقارقى ئۇسۇللارنىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى ، كېچىدە بەك ئىسسىق ياكى تەر پەيدا قىلىدىغان بەك كۆپ ئەمەسلىكىنى ئەسكەرتمەكچى. يوتقاننى تەپكەندىن كېيىن سوغۇق ياكى تەرگە ئېرىشىشىڭىز ۋە كىيىملىرىڭىزنى ھۆل قىلىۋېتىشىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا ياخشى ئۇخلاش خالتىسى سېتىۋالغانلىقىڭىز تولىمۇ ئېچىنىشلىق.