ئۇ پەقەت كىچىككىنە قارشىلىق بەلبېغى بولۇپ ، مۇسكۇلىڭىزنى باشقىلارغا ئوخشىتىپ قويىدۇ.

يېقىنقى مەزگىلدىكى «ئىنسانلار ھەرىكەتلىرى» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ، قارشىلىق كۆرسىتىش مەشىقى مۇسكۇلىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشتە ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنىڭ «مۇمكىن بولىدىغان تاللاش» ئىكەنلىكى ئىسپاتلانغان.بۇ تەتقىقاتنىڭ ئاپتورلىرى ئۈستۈنكى بەدەن قۇۋۋىتى مەشىقى جەريانىدا مۇسكۇللارنىڭ ئاكتىپلىنىشىنى ھەقسىز ئېغىرلىق بىلەن قارشىلىق بەلبېغى بىلەن سېلىشتۇرۇپ ، نەتىجىنىڭ ناھايىتى ئوخشايدىغانلىقىنى بايقىغان.ئۇلارنىڭ قارىشىچە ، بەلۋاغ پەيدا قىلغان تۇراقسىزلىق مۇسكۇل تالاسىنىڭ ھەقسىز ئېغىرلىقىغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ ئوت ئاپىتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىكەن.

ئۇنىڭدىن باشقا ، گۇۋاھنامە ئالغان مەشقاۋۇل سارا گاۋرون كۆرسەتكەندەك: «ئۇلار جانلىقلىق ، ھەرىكەتچانلىق ۋە كۈچنى ئۆستۈرەلەيدۇ».پەرقنى كۆرۈشكە باشلاشقا ئۇنچە ئۇزۇن ۋاقىت كەتمەيدۇ.بەش ھەپتە قارشىلىق كۆرسىتىش بەلبېغى مەشىقى «تەنتەربىيە ئىلمى ۋە مېدىتسىنا» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان يېڭى تەتقىقاتقا قاتناشقان پەنلەرنىڭ بوغماق ۋە ئىچكى يوتا جانلىقلىقىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلاشقا يېتەرلىك ئىدى.

بۇلارنىڭ ھەممىسى ناھايىتى ياخشى خەۋەر ، بولۇپمۇ قارشىلىق كۆرسىتىش بەلۋاغلىرى ئەرزان بولغاچقا ، ئۆيدە كۆپ ئىشلىمىسىڭىز ، ئۆيدە چېنىقىۋاتقان بولسىڭىز.ئەمما ، قايسىسىنى سېتىۋېلىشقا ئەرزىيدۇ؟بىز سىزگە ئەڭ ياخشى قارشىلىق كۆرسىتىش گۇرۇپپىسىنىڭ تىزىملىكىنى ئېلىپ كېلىش ئۈچۈن ، ئالتە داڭلىق شەخسىي مەشقاۋۇل بىلەن پاراڭلاشتۇق ۋە دەرىجىدىن تاشقىرى قىزغىن ئابونتلارنىڭ نەچچە ئون پارچە باھاسىنى تۆلىدۇق.بىز ھەتتا قايسى تۈرلەرنىڭ چېنىقىشقا ماس كېلىدىغانلىقىنى بايراق چىقاردۇق.شۇڭا ئۇنى تۇتۇۋېلىڭ ھەمدە يەنىلا قىلالايسىز.

بىزنىڭ قارشىلىق گۇرۇپپىمىزنىڭ ئەۋزەل ئالاھىدىلىكى

چىداملىق ۋە سۈپەتلىك تارتىش بەلۋاغلىرى: NQFITNESS قارشىلىق بەلۋاغلىرى تەبىئىي كېچىكىش ماتېرىيالىدىن ياسالغان بولۇپ ، كۈچلۈك ئۇپراشقا چىداملىق بولۇپ ، ئىنتايىن جىددىيلىشىش كۈچىگە بەرداشلىق بېرەلەيدۇ.كۆز يېشى قىلىش ياكى كىيىشتىن ئەنسىرەپ مەشىق قىلالايسىز.

سوزۇلۇش ۋە قارشىلىق كۆرسىتىشكە ناھايىتى ماس كېلىدۇ: بىزنىڭ قارشىلىق گۇرۇپپىلىرىمىز چېنىقىشتىن كېيىن ئاشۇ ئاغرىغان مۇسكۇللارنى سوزۇش ۋە چېنىقىشتىن ئىلگىرى قاتتىق بولغان مۇسكۇللارنى سوزۇشقا ئېھتىياجلىق.سىز ئۇلارنى ۋاقىت چەكلىمىسى ۋە زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشتىن بۇرۇن سوزسىڭىز بولىدۇ.

كۆپ ئىقتىدارلىق قارشىلىق بەلۋاغلىرى: قارشىلىق بەلۋاغلىرى كۆپ مەشىققە ئىشلىتىلىدۇ ، مەسىلەن كۈچ مەشىقى ، ياردەمچى تارتىش ، ۋاسكېتبول جىددىيلىك مەشىقى ، بەدەن قىزىتىش قاتارلىقلار.

ئائىلە چېنىقىش مەشىقىگە ماس كېلىدۇ: ئۆيىڭىزنىڭ چېنىقىش ئۆيىگە قوشسىڭىز بولىدۇ.ئۇ سىزنىڭ ئۆيدە تارتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.ئۇنى نۇرغۇن ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئىشلىتىشكە بولىدۇ. سىز ئۇلارنى تارتىپ چىقىرىش ۋە سۇغا چىلاش ، سوزۇش ، ھەتتا زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشقا قارشىلىق كۆرسىتىش ئۈچۈن ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.

4 قارشىلىق بەلۋاغ دەرىجىسى: ياردەمچى بەلۋاغنى تارتىش 4 قارشىلىق دەرىجىسىدە كېلىدۇ ، ھەر بىر رەڭ ئوخشىمىغان مەقسەتتە قارشىلىق ۋە كەڭلىك ئوخشىمايدۇ.قىزىل بەلۋاغ (15 - 35 قاداق)قارا بەلۋاغ (25 - 65 قاداق);بىنەپشە رەڭلىك بەلۋاغ (35 - 85 قاداق) ； يېشىل (50-125 قاداق).